2019年十一期间陈中华老师首届莱芜实用拳法讲座。 本视频系列共有39个十分钟的小视频。讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:莱芜陈中华太极馆

视频文字转换：莱芜汪勇 

（陈老师）你落！你的劲就出来了。劲不在大小，最后找着劲了。

（高教练）现在还是有顶的地方！

（陈老师）明白了吧？所以他没有顶的地方！你试！他有很多方式；刚才不是叫你这样吗；实际上这样也是一样的。你和我，这时候这么转。明白这一点了吧？明白了之后，所有的动作，一路都练一遍。你看，我一到这儿来，这个手放在放这儿，这个手放这儿，这就是我们正常的动作；看！过来了。就这一个东西，81式都用上，就这一个道理，81式都用上；你整个这一套拳，他就变了。

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就是，你看！咱俩一搭手；你试！是这么一个劲吧？但是，你试；没了！就是和身上连不上了。因为自己转了。

（高教练）就是换了位置了？

（陈老师）不是！你现在你试！这是一；你呢，一这样，变成了二了；动一的时候，你往这做功看看！你动了！动一的时候不动二！

（高教练）转？
（陈老师）不是！就往这里“拉”就行。哎；你还是转了！你扶着她的肩膀头儿，只是拉这里！你试；这个力很大！

就是动“他”；不动“她”！所以，我的办法是怎么样呢？为什么要松沉？你转一下试试。我进去我叫你这里动！你动；你分不开！这不是咱就说“分阴阳”吗！

所以，你看！我抓你，你看！你顶着我，你看！你顶着我，我使劲的时候，我这里他跟着动！我现在不让他动；不是力的大小，只要这里不动，这儿一动，你就出去了。

全身它都是这样。你得记着这个！它是“分阴阳”啊！你不要用别的词，它就是分开！所有的词，你看，手放这儿，放上面！往下放，然后这个手放这儿，只要是这两个地方一样，它是这个样；现在你试。

（王教练）撬起来了！

（陈老师）嗯！你试这儿！你放这儿。你看，推不动了，推不动吧！这儿一动不动，你试。他站不住了。分了阴阳了吗！

现在你就知道了，这个，是这么做的，他不能这么个样子，所以通过这个，你就知道怎么做了。

所以,整个套路;你看我这儿，这就已经败了他。“啪”，它没动！但是呢，这又败了！这个时候他又；你放我底下！这是动了！这时候，它自己过来的。然后呢，在这儿！就像上台阶，不允许你蹦。就是一个脚一个脚的，两个一蹦；一下就把你推出去了！

这两个动作同时做，这就是“蹦”，全都，都分开；一点一点的！

（高教练）师傅分得非常清楚！

（陈老师）能试出来！

（高教练）我觉着，我也有这个意识，但是还没练出分离。

（陈老师）没分，有这个意识，但是没分！不单是这样，你看，我们一搭手，你看这儿；我和他合上了，这儿，这就是没分开！现在你看，我走这儿的时候分得很清楚！就这一个小地方要分开！

你看，我走它的时候；没分，好吧！现在走它，这儿不走了！你试。

（王教练）这个地方拉长了！

所以，刚才这几个劲；我给你试一试！现在这是正常的吧？你看，我这儿挑着他，把自己放进来，出去了！

这就是“棚劲”啊！你看，你可以用上劲，你试试，你用上劲！你看，有劲吧！你看我一挑；你就没有了。

你看这个动作，普通的人他不明白怎么回事。就是你看你使上劲；你看，这么大的劲吧！我就这么一挑，你看！

（王教练）这是劲过来了！

（陈老师）你知道为什么吗？

（高教练）把劲截住了！

（陈老师）对！应该是！你走，就在这个时候，你的劲在这儿；只要是在这儿，我顶你，你就有劲！我这儿一动也不动，我就动这儿，你这儿没劲了！

（高教练）我的力出不来了，打我的中轴，力出不来了。

（陈老师）实际上你的力已经出来了！后面接不上了。哎，明白了吧？

你看，这一搭手；你看，他力出来了！这儿也出来了。他现在需要腰、裆、胯进来，他这儿才有；但是就在这个时候，你看我一沉，不让它进来，它进不来了；连不上了！明白了吧？

咱们分阴阳，它就太巧妙了！他哪儿都行啊！你看，就是这样，你推我就是！唉，他这么大劲儿吧？是吧，但是，你看！这儿一这样；你一个指头点在这；一个指头点着我的指头，我只要是这样了，他没劲了！它这儿一动也不动，就这么一点，唉！

（陈老师）你抓着我这儿，一个手抓着！一个手抓这儿，这个手抓这儿！你看；我这样；你往里挤它，我就不退了！但是，你看；你这个抓住了吗？你的劲儿和它是没有关系的！你的劲儿他有一个死点，他是在这，它没有死点，你怎么弄？

（高教练）不搭界。

（陈老师）你看，他那个劲儿大。你过来看，你抓着我。不是，抓着我；这么抓着！抓手脖子，使劲往里挤！你看！开不了吧？再使劲儿！你看，但是，你看！他不管你！是吧？他的劲儿都不管用了。

（学员）劲不在这里。

（高教练）它没和你关系。

（陈老师）没有关系！你推着我，你试！你看这两个位置；你推！你看他劲很大吧！这个时候，一分开“阴阳”！他哪有劲呀！

你们推的时候，就是吃上劲儿了！吃上劲儿了就是它把你连上了；它把你焊上了！焊上了之后你就跑不了了。你要是没焊上的话；你看，推就是！就这儿，你看！就是这一点吧，你扶着我这儿，你试！唉！对！推的时候你看这儿！如果我自己和它连上了；是这么推；推不动你，他就这样。

所以，你看着很轻松！但是它里面一个很深的原理！是吧！你看，你来试！你顶过去，你看！就这就可以了，哪儿都行！它在这儿吧！你推推这儿，推不了吧！这儿动了！这儿一动不动！这就行了！

（陈老师）找到这个原理了吧！

（高教练）它这也是一个撬。

（陈老师）它就是有一个东西才能撬吗！

（高教练）它就是少撬了一点！

（陈老师）但是，它（们）一块儿动，就撬不了人家！

我们正常的人，他都是在动。所以这个地方要“沉”；你要是这个地方“降”好了的话；你试，你看！你在这儿吧！我们总是会动一下！知道为什么推不动了吧？它这儿动了。你看，它不动了！你看，这一沉；这一沉好了！哪儿都行！你试，劲不够了吧！

但是，我要动一下就不行了！你推我，你试！你推吧！你看看，全身动了吧？你看，动了吧！这儿一动也不动；就把胳膊一抬。明白了这个，你再看套路；你看，你们这儿都