陈中华老师2019年八月西安实用拳法讲座视频系列。参加这次讲座的学员们免费观看这些视频。此系列包括讲座记录，专门动作，私课等44个十分钟小视频。

讲解: 陈中华   片长: 12 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:西安陈中华太极馆

视频文字转换：天津葛明

陈老师：不要写文章去说人家搞错了。因为你搞这些东西，要能写的话。洪老师早年就写了，洪老师说咱尊重前辈。过去已经既成事实了。我们说，我们发现呢，加上这么个扭劲儿对太极非常有好处。就行了。咱就不要再说谁对谁错了。咱不能到这个年代了，说古人又错了。

然后有的人又说，我觉得你又错了。没有意思。你加进这个东西，你一定提高。对你有好处就行了。唉，就说太极里面，八法里面应该有个扭劲儿。唉，扭曲这么个劲儿。为什么，他太极是个缠法么。缠法能没有扭曲劲儿么。棚捋挤按，採挒肘靠。要没有这个扭的话，他不就没有这个东西了么。好。

陈旭教练：啊，老师讲了这些内容，做做笔记吧。按照上午的方法。

陈老师：啊，那个是你说的那个博物馆的事儿吧。我们，那我这个跟刘洋说，咱时间不多。今天晚上能不能就是，今天我说的是吧。就是一下课你带我去看。然后我们吃个饭回来还得练。

学员：行行，好。

陈老师：回来再看一下。就我们几个。你说好怎么个搞法。你来负责这个事儿。

学员：好好。那咱们就直接直接。

陈老师：一直在动膝盖是不行的。唉。不是那个动作。他不能逼着他。你找东西顶着。然后你只能转这。因为这个地方转疼，他不会受伤。因为它里面是个圆头啊。这个膝盖他是这么个东西。这么个东西你是不能这扭的。
学员：啊，不易转。膝盖是坚决不能转。

陈老师：因为他是这么样你是不能转的。这个是不行的。但是他这个里面是个圆头的，你怎么转都没事。他最多拉伤了筋儿，它又好了。不会伤骨头的。

学员：刚才你那功夫太厉害了。就是你这个丹田，就是。

陈老师：这个。啊，这个东西。

学员：围绕他不动太难了。

陈老师：这就叫转关。在拳里面一个，它不是出奇在转关么。他转关指的是什么呢。你看，你过来你推这。他们都在这。你看。唉，你随便推就是了。你看，顶上了吧。他感觉已经顶上劲儿了。实际上我底下一开，转的。就是我底下已经换了地了。你看不见。因为他是圆的么。这出奇在转关，这就叫奇么。

就是他觉着是抓住你了。实际上没抓住。什么也没抓住。你看，你抱着我这。你试。你们看。抱死了它。唉，饱死了。唉，使上劲儿。你也过来在这。也抱着他。你试。唉，好好。你看，不会动了吧。但是你看，转低下来了。这一点没有了。他下去了么。就因为你会这个了。他就行了。你否则话你不就只能这么晃悠么。它所有的位置他是个圆的你就不一样了。身体他一定是这样的。你锁也锁不住，你问问孙中华老师，我那一次。在长兴你在么？

陈旭教练：在哪一个事儿。

陈老师：就是他那个学生么。学生开玩笑。因为我们那个馆比较大。唉，那年。啊，一三年的时候。一三，你一五年去的。有一个学生问我一个问题。因为我胆子还比较大呢，那个时候。我说你们可以上。就是两个人搂着我。一前一后。然后说，再加可以么？我一说可以。轰的上来了三十六人。就是摞起来了。把孙老师吓坏了。

我师兄。那就是把我压坏了怎么办。我这么轻，回头一看，我站在这。这个你们不知道。我这个会乾坤大挪移呢。就是他们搞了半天。我根本就没进去。就是你一搂我的时候。以上到三个人你能看见我。五个人你就看不见我了。看不见我早出来走了。

学员：呵呵，出来走了。

陈老师：他们这帮还往上蹦呢。唉，就是他这个东西，他是个活啊。你看，你搂着我你试。你看，他搂着吧。你这么样他是搂着你。这是因为顶它啊，你不顶它你试一试。你试，他这个根本没有。他要两个人的话我早出来了。两个人的话，他不是你没了吧。他另外一个人还觉着抓着。再出来了。

所以特别是一开始我垫上一点。你不知道。你看一到了这吧。我垫上了。你搂着我里面有一个东西啊。我要在外面也是一样。这样的话，你看，我是不是已经走了。

学员：是。

陈老师：就他这上下的配合，到了一定程度，那，那，就是你这个，曲轴么。就是很多那个齿轮箱，它会配合了，它变化万千。但是没动过。一开始我们就是晃。就是解决一个晃的问题。把他练的不晃了。

学员：就是不能晃。

陈老师：唉。所以一定慢慢的把这个晃给他解决了。

学员：就是大家衣服上写着俩字。

学员：不动。

陈老师：唉，这是初级功夫。

学员：就是丹田。

陈老师：这是初级功夫。练到一定程度，他就真不动了。啊，这是不动啊。等你们到了二级的时候，这个再写上一个，真不动。还拍照么？

陈旭教练：拍照吧。

陈老师：赶紧拍一个。在这吧。我们总是有这个东西。你现在你试，你推我。你看，我就在原地。怎么样呢，我再让它，我再让它转一下。他就是原地转一下。他不能有左右前后上下。唉，所以你们的动作他都有左右前后上下。你像这么一。这么一上步。咱这个啊，搂膝拗步这个地方。你先看，你不看的话。你不知道我在干什么。

你看，我这个手伸的时候怎么伸的呢。这一个点对着这两个脚。这么“嗒”这一下，插下去。我这一插的时候，手放出去的。他没有这个东西。

学员：啊。

陈老师：明白了吧。你看你扶着我丹田你试。唉，两个手。一前一后，你抓。一前一后。你两个他一定得做这个。他就立体的了。你看这个手。你们呢，他同步了。他做这个了。你做这个就不行了。是怎么样呢。他往下一压，压到脚上。他手伸出去，你看整个动作是不是，什么也没有啊。

他也不前也不后，也不左也不右。所以他都是空着的。他这样。我自己是空着的。你们呢，一这样他就不行了。或者你一这样，他也站不住了。或者你这样。它，他都不对了。所以你看一插过去。你看，这一收。是不是还是什么动作没有啊。这真做动作的时候，他是怎么做出来的。它这个轴这么一转的时候吧。这个地方它伸出去的。

他没有这么样顶着往前走的。看出来了吧。你看，我在这。你一个放这。你站这就行，就这么手掐着它。唉别别，这样你不会是能。这样你一个指头点在这就行了。唉，你站，往前站站。你就是不习惯。我刚才讲的那个，你看，你再往前站。然后我要是推你的话。你用这个肘上下，他来调。你看，我一这样你往下调。

唉，你两个都往下。唉，你别推我。看到了吧。我以这样，唉，你往下落。往下落。是不是你这个地方站的很稳啊。但我这个地方它发生了。看见了吧。他这地方非常稳。这地方就调了我了。你老顶着不行。

学员：对。你现在，现在明白了吧。他对方这来的力。这就叫力的转化。我们这个拳里面最重要的。太极拳就是力的转化。你他来的横力，通过这个肘你看。他变成竖力了。现在看出来了吧。他这来了个力。这个竖往下一沉。他变成这么个力了。你否则话，和人这么顶，你顶不住。他一定是这个东西。

只要来了这个东西。你通过这个肘和肩，肩肘胯这地方变成这么个力。唉，所以它这个东西呢。你再推着这。这地方点着它，唉，点住了啊。唉，你看，你们这么上。他是上不去的。明白了吧。就上他这地方点着。这地方也点着，一个点点着你就写上不去。那怎么样。他一到这了来你试。这地方是个中。他转上来的。我一点也没那个，和你的身上他不发生关系。就是，我们推手的这个方法，独特的方法·。是怎么样呢。不和你发生关系这是最重要的。明白了吧。

你看，你来擒住我你试。唉，这你看。都可以。你推我一下你试。你试。这么大的力不行吧。你再推，我这一撤就坏了。怎么样呢？你看，他没有发生的任何关系。我也没前我也没后。你推这个他就变了。他变另外一个地方去了。唉，你试。这不是有么。你看，他还有么？这就是收肘出手。你看一到这来。你试。这我推你的时候。

你看，你看我走过么？这个地方动过么？所以你们老动这个事儿。你老想这么样顶人家。这个本身你撤走了你试。他就站不住了。是吧。你看，我推的时候走了。他什么事儿，他也没有啊。并且这个地方怎么样，走了个斜弧。我也没走过。这就叫推。他没推过。就是这个斜弧。

给你们说这么一个东西。他这里面这个太极分阴阳，不，就在这就行。你看。这回死一辆车。这个它不打方向盘，指着往前走。这你们这不都有科学家工程师么。直着往前走。但是车前面有这个一个这个，一把这个铲刀。在加拿大扫雪的。我整天在那看。那个铲雪车。他这个车是直着走的。

出来的力是往前的。但是它前面那个大头是这样的。所以你看往前，他一直往前开。但那个雪就越来越高，然后他从这地方就下去了。这个地方就是路边，那个大沟。全到沟里面去了。我们正常的人会怎么样。他往这铲的时候，他想那个车往这斜着走。

学员：对，顺着力

陈老师：唉，那不开沟里面去了么。唉·，现在听懂了吧。就是我实际上，你看一搭手。我呢，这个地方你看，一定直着往前走。他指着往前走的时候。那他也直着，这就顶了。但他是斜着的。你们呢，想让他走的时候。你老想着这样。这就双重了。就是你把车开到沟里去了。他这个车是直着走。

但是我给他个斜面。他就跑了。但还是呢，他忍不住。他你一推的时候老想这么样。一定不要这样。就这个斜面往前走的时候。他就往沟里走。但是你定不住这个事儿，你老想用手这么拨他。你一定不要拨它。他就是这样往前走的时候，那个力他都到这来了。它力的改变方向是这么来的。

所以你要是松了就没事儿了。你要一推你试，你要往前一推你试。它本身是不是你已经站不住了。

学员：是是是。

陈老师：但他怎么站不住的。不是我这么斜着走它。我使劲儿往前拱它。他这地方因为我给了个斜面。所以咱这个拳里面他为什么是这么样的。唉，这么样呢。他不能用手推人家。就是直着往前走啊。你往前走。这个地方得定住位。所以你看看，人那练拳的。那年龄大的。他身上劲儿小了。

他这扶着它。扶在这。或者他这么扶。是这么扶着它，唉，他扶着这的目的是什么。就保证这个斜面。唉，你直着你看用后脚。唉。就这么，但是呢，你这个地方又走了。这不能。不是不是。这不能走。你看，你这微微往里这么。唉。就调这么一点行了。这个调叫补偿。就是否则话这劲太大了。你这往前定的时候，他往前一补偿。你试。唉，这没补偿。你往这补偿。唉，不。先别开始。你往走的时候，他补偿一下，你，唉，不不。这么补偿。

唉，就这样。往前一顶。你配不上。唉。就这两个动作你就配不上。你说这个八十一个式这么多动作。你怎么练。是吧。他就是。你看他往前走的时候，咱不允许它顶。就怎么样你看。唉，它和这个斜着推人家不一样。它就是补一下。补一下，他就能顺利地往前走了。所以就是这一个动作大家。

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