孙著敏 2019.10.02日晚课 笔记-退步双阵脚实用讲课

2019.10.02日晚,陈旭总教练讲课退步双阵脚,单鞭定势右膝盖腿脚不动,向右转夸,很别扭……实用:双阵脚的时候,不是用手把对方拽过来的,是我用丹田的上下翻到对方的后腰处,当对方的脚离开地的时候,顺势用力将对方下拉一下……

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