我来摆古仔，越摆越精彩。今天这位要给大家摆古仔的厉害了，是一位国际上都享有声誉的太极拳实用拳法大师，太极拳？难道是公园里面老人家们一招一式摆的那种慢悠悠的拳法，究竟太极拳到实战中有什么用？我们一起去看看吧。

[现场声 陈氏太极拳海外掌门人 陈中华：我先解释这个动作，慢动作给大家说，我们这个拳里为什么要这样，他一来冲拳，我是这样的，然后这样，然后这样，所以打的时候他可能速度要快，你看他一出拳，或者说这一出手的时候没打着，你看，一没打着，这个动作是这样的，那如果你这个拳，我一到这来以后，这个进攻到这一个冲天炮，说这冲天炮，一打头一歪，头一歪就像这样，所以大致上像这样，当然了我们平常大家练的就是你一下我一下，起一个舒筋活血健身和做准备动作，真打的时候他就开始有一些动作了，你像这一个，大致就是这一类的，然后懂了这个之后加强锻炼，实战的时候你得速度要快，要找人经常反复的练这些动作。]

原来太极练好的这么厉害的啊，学习了，刚刚给我们演示的这位大师喊做陈中华，山东日照人，上周末应邀到柳州太极拳运动协会给大家上课，他至今已经在130多个国家传来授过太极拳，是陈氏太极拳实用拳法的海外掌门人，门人有四万多，可以讲世界各地、各种肤色的老外都跟他学过拳。陈中华同太极拳结缘，也是因为感受到了这项运动独特的魅力和健身效果。

[陈氏太极拳海外掌门人 陈中华：1979年上山东大学，外国语言文学系，在那时候有个机会，我身体不好，就到处找锻炼的方法，有一个机会见到了我的第一个老师叫洪均生先生，那时候他已经七十二岁了，/我觉得这种拳我能练，因为我身体不好，结果就一直越练越喜欢，坚持下来了。]

今年已经五十八岁的陈中华老师坚持练太极四十年，也研究了四十年。他讲太极作为一项国家级非物质文化遗产，讲究内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济，长期练习以后对身体素质非常有益。

强身健体，提高生活质量已经成为了越来越多人的共识，太极拳这一传承近千年的中国传统拳术，自然有其被大家所认可的独到之处，抛开实战来讲，太极拳讲究由内而外，既练身又修心，不管是对个人身心健康还是群体的和谐共处，都有促进作用，是老少皆宜，应该大力推广。

出处：

https://mp.weixin.qq.com/s/PdEtICtnh0jEW2kbe1dvYg