老师说，所有的动作不能顶，顺的结果到你身上了，和人推时要同一个轨道上改一点方向，练习先先收回手然后保持接触点不动收肘到手肘在一条线上，收肘带回对方手。

六封四闭：肩是真不动，手不动（不主动动），主动的动作在肘，肘推拉要还在肘手和肩的一条线上一点也不能偏，正圈的出手要肩往下落、胯往上起、肘开，不能开只能伸。

老师讲我们的肩都是黏连的没有分开，只有开肩才能手臂和躯干各自做独立运动，要我们大家两两组合互相帮对方来肩，疼痛的咬牙切齿。