杨帅2019年8月西安讲座笔记2

 

第一天下午:

陈老师

1.丹田就是司令,身其他部位包括头部都可以,就是司令不能出来!

2.年轻人因为有力,所以有障碍,同样,某个人在这一阶段有能力维持这个现状,反而就是障碍,因为很长时间打破不了瓶颈,找不到最干净最直接的规律。

多么有智慧的两呀!个人发展,公司发展不都是这样吗?

太极八法

挤按,挒肘靠!详细解读。陈老师讲这叫八法讲的是劲路

关于(着zhuo法):最重要的是练开各个关节。先练肘肩胯,再练膝和脚。

关于拧毛巾:这是听的很多遍了,又有新东西。还是讲座最直观。以前很多地方做的不对。首先胯死的时候,最好先练习肘,其次是肩,先练60%,最后再胯练习40%。其他基本功也可以这样,先练习上半身的关节。否则轻易胯伤膝盖

关于提水陈旭教练讲:首先前脚脚跟和后角的脚掌为一条线,重心也恰好在这条线上,而以前自己后角重心错在了脚跟或脚心上,导致后脚不灵活。

 

 

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