林克彤先生

根据维基百科，锚是船舶停泊时固定船只，使之不会漂走的工具。百度百科则是这样说的：“锚一般指船锚，是锚泊设备的主要部件。铁制的停船器具，用铁链连在船上，把锚抛在水底，可以使船停稳。……战船、海船有重千钧者。” 以此可知，锚可以使船舶稳定而不致随水流飘荡或因风暴而倾覆。

锚还是海军的精神象征，在多数国家的军舰旗上都能够看到锚的图案。在一些港口或海军学校、海事学校，常会将退役船舰的锚放置于陆地上做为纪念及展示之用。锚所以得到高度重视，是因为“凡舟行遇风难泊，则全身系命于锚。”也就是说，遇到大风大浪时，只有锚才能使船舰稳定，免于倾侧。

陈中华老师给林克彤先生改拳

古人常问，何以安身立命？尽管有不同的看法，不过通常的解释认为安身指的是生活上的安定，立命则是指精神上的安定。百行百业为安身之所，而立命则依赖于精神上的寄托，这种寄托可以是宗教信仰，也可以是一种正向的文体活动。这种寄托就像锚一样，使人在多变而纷乱的世事中维系心灵安定，不至漂泊不定。文体活动可以成为生命之锚，是因为它们总的来说是积极向上的，能开阔视野、增长见识、丰富人生，例如琴棋书画、阅读、音乐、旅行、集邮、钓鱼或者各种各样的体育活动。不过也有人将生命锚定在负向的活动中，例如偷盗、抢劫、赌博、吸毒及其他犯罪或不道德的活动。这些活动不但不能使人精神安定，反而将人的精神导向混乱和沉沦。

陈中华老师给林克彤先生指导拳架

在正向活动中，太极拳具有极大的优越性。几乎所有太极拳爱好者，一旦开始学习太极拳，就不会放弃。很多人会从一种拳到另一种拳，经过了十年八年，仍然没有学到真功夫，但他就是不放弃，仍然四下寻觅，希望有一天能遇到明师，学到真功夫。可见太极拳自有一种迷人之处，令人难以割舍。那么，太极拳里到底有什么东西令人如此着迷、欲罢不能呢？

在今天的世界中，太极拳吸引人的首先是它的健身养生作用。太极拳的养生作用很早就被人们认识到了。太极拳虽然是作为一种搏击术而发轫于冷兵器时代，但是因为它是一种内家拳术，不像外家拳那样刚猛，动作相对柔和，各种年纪的人均可习练，而且都可以收到良好的养生健身功效。太极拳对于中老年人的保健作用特别突出，已被国内外多

林克彤先生和陈中华老师

项研究所证实，其中最主要的包括增进心血管健康、维持肌肉力量、保护骨骼和关节、增强关节灵活性、防跌倒、减肥、减压、远离抑郁、改善睡眠等。因此国内外中老年人习练太极拳的愈来愈多，蔚然成风。中老年太极拳爱好者中相当大的比重是为了这个目的或主要为这个目的而习练太极拳的。但是这不意味着太极拳只适用于中老年人。太极拳的运动是全身性的，身体的各个系统几乎都会参与其中。青少年习练，对身体的发育成长有莫大的好处。

其次，太极拳是一种竞技体育，是一种对抗性技击技术。习练这种技术，运动强度很大。这种相对高强度的练习会使得身体更强健，精神更振奋，人变得更挺拔自信。同时它对习练者的性格有一种双向调节作用，柔弱的会变得刚强，爆烈的会变得沉稳。

习练太极拳的另一个好处是它的习练条件非常简单方便。拳艺习成后随身携带，不需器械，不论场地，既可多人同练，也可一人独享。无论身在何处，居室、公司，出差外地，甚至周游列国，都不难找到方丈之地，练练基本功或打一段十三式。

练拳的人都有这样的经验，一天不练，周身不爽。喜悦也好、悲伤也好、兴奋也好、抑郁也好，你都会不由自主地起身走一趟拳。随着拳势的展开，心情也渐渐趋于平和。波峰波谷都消失不见了，剩下的只是一马平川，坦坦荡荡，又如秋日晴空，万里无云。

再次，太极拳深厚的传统文化内涵可以导人一直深入到哲理的层面。拳虽然是术，但可以之养生、可以之修性、亦可以之入道。习拳日久，慢慢就会领会其蕴含的阴阳相济而互根的思想，了悟到事物就其本质而言都是相待而立、互相转化的，没有绝对的好坏，因此破除对人生的绝对化执着。

如同投资，习练太极拳也有复利效应，越早开始，累积效果越好。可以肯定地说，起步较晚的话（例如40岁以后才开始），再怎样下功夫，也很难有大成就。不过话说回来，练与不练的相比，差别还是很大的。很多老年人通过习练太极拳恢复或改善了一些重要的生理功能，心理上变得更为自信和平衡，人生得到极大的改善。如同一句西谚所说：“It is never too early, never too late.”(永远不太早，也永远不太迟。)习练太极拳，3岁不嫌早，80不嫌迟。只要开始了，太极拳在你生活中的分量就会越来越重，渐渐变成你的生活之锚、生命之锚。