“陈旭教拦擦衣-2019年5月28”在线视频购买


讲解: 陈中华   片长: 4 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:3/5  地:日照陈中华太极馆

陈旭拦擦衣-2019年5月28
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视频文字转换:山东日照五莲陈为珣

 

第一式讲的太多了,咱讲第二式,嗯,从这个位置开始,嗳,第一个作,第一个作啊是从这个肘关节开始,然后再往外抻一,然后身体哪从这个腰这个位置开始,微微往里收一然后微微往左转一点,嗯,他是这样的,上身哪只是做这个动作,然后从腰里边是这么旋转、旋转。

当然这个作是通过两个胯这么微微这么调一,嗳,这个需要这个胯需要开他,都得需要开他,第一个金刚捣碓的时候是往右开的多,然后这个作哪是往左边开,从这个位置这么样。微微开,这个地方这开,然后这个膝盖是保持不动的,是从这个胯里边开出来,嗯主要是开右胯,左胯哪微微配合这么旋转

第一个作,第二个作哪,等第一个作完成,第二个作的时候你可以身往下,也可以说,刚开始初练的时候,就身保持在这个地方不要,然后从这个肘关节这个地方断开,只是走这个手,这样走,走的时候哪不要这样走,不要从这个手腕子开了,就是从这两个肘的这个位置起来,也可以在起的同时,你的身体微微的往下沉一点,嗯,但是,上身,他这个,你的小臂哪,你的胳膊哪只是做了这个动作。

嗳,你身往下,这么继续沉一,继续拉伸你这个身胯的部位,继续走一下,这是第二个作,第三个作的时候哪,身继续往下合一,不要从这个位置直接开,直接开的话,这个胸膛就顶了,然后这个地方微微含一胸,微微含一点胸,然后他往里顶,往里顶的时候,从里边把他给顶开他,把这个身体里边拉开,这个得撑开最好,这是第三个动作。

第四个作的时候,身这个地方,头部保持不,然后哪,头部保持不动之后,然后两个肘往里收,这个整来说这个右手划正圈收回来,左手哪微微画个小反圈这么收回来,然后放在右肘里侧,同时哪身这个中轴保持不动,然后把这个腿铲出去,从这个位置,非常难这个动作啊,就是我们在做的时候,容易就是身往前走了。

嗳,我们在做的时候身不能往前走,身线还要合在这个位置上,这么铲出去,这个右手是这么收回来,也可以说假设这个地方有人推你,你这个地方这么一收,同时上一步,嗳在他身后了,下一个动作哪通过这两个胯这个位置这么开过来,也是把这个胯拉开,现在那不要单独这么走,上身要保持不动,从胯里边拉过来,然后再这么一进,因为我们在过来的时候身他是不平衡的。

或者说身还没准备好,然后再一准备,再一出手,那他一定是,就是一出手,左手拉回来放在你这个肚脐这个位置,右手出去了。出去的时候那不是这么单独的手,身要微微配合一,嗯,这个地方微微往下,然后再出手,嗯,完成了这一式,嗳一共六个动作。

从这个位置开始,嗯,手上只是做这个伸开的动作,从腰里边一旋转开胯旋转,一,

第二个动作,身可以微微往下,手哪只是做这个动作,同时下去,二,

第三个动作,身往下打开,嗳,往里边撑开,这是第三个动作。

第四个动作,左手反圈,右手正圈,同时这个腰保持不动,铲出去,嗯,第四个动作完,第四个动作完成了。

第五个动作从这个胯这个地方拉出去,一,这第五个动作,

第六个动作手,到这个位置完成了。

好,大家一起练练!

 

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