日照职业学院青山太极拳文化研究院首届实用拳法培训班开班仪式。
讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:3/5  地点:日照职业学院青山太极拳文化研究院

视频文字转换：日照董科

庞朝立：一 二 三 一 二 三 一 二 三 一 二 三 一 二 三 一 二 三

庞朝立：好大家站下来活动活动

庞朝立：好 咱们为了更好地学习这个实用拳法那咱们专门建一个那个微信群大家通过扫一下 大家建一个群我们把视频会这个放在这个微信群里便于大家学习 咱把每次上课的这个学习的这个要领动作会录下来 大家回去之后呢可以在群里找出这个视频可以继续学习 大家现在拿出手机来，来扫一下，扫一下

庞朝立：咱们接下来呢刚才我教了大家一个正圈 通过教这个正圈呢我给大家调一下结构 当时就能让你感受到这个实用拳法跟别的拳不一样就是通过给你调一下这个身体结构你身体就出来一个跟脚 出来一个棍子 别人推不动你 好 咱们前边 女士可以上来我给你调一下 谁上来

庞朝立：好好 你按我刚才说的站法 就站那 哎好 再上来一个 来老师

观众：我这肩膀做的手都疼了

庞朝立：没事吧

观众：没事了 就是还会疼

庞朝立：你不用做老师 你不用做我给你说一下什么意思呢

就是收肘 你把轴收回去 他收轴的时候呢 让这位老师开始推她的时候 她是站不住的 她身体是晃的 站不住的

庞朝立：你先推一下试一下

观众：怎么推

庞朝立：不是 你这手这么逮她 这么逮她 这只手这么逮她

这么推她 推一下 这手这么逮 这么逮

观众：这样

庞朝立：哎 这么推她 哎 好

观众：哎呦还真推不动哎

庞朝立：不是 我跟你调一下 我给你调一下 这个还没跟你调呢 他这个肘呢 咱们自然收肘 咱们刚开始没教的时候自然收肘是收到这个地方 咱们实用拳法呢要往前一寸的地方

收到这个地方为什么收到这个地方呢 刚才推她推她的时候

她身体是非常活 一推站不住

庞朝立：通过我给他一调她结构 你不用使劲 你不用使劲 像这样疼吗

观众：对我这还是有点疼

庞朝立：那换人 就是刚才那个站法 那脚分开 你看你过来你看你这麽推他 他这样是站不住的 你不用使劲 你不用使劲 就这样让她推你就行 这样是站不住的 你看看

庞朝立：大家看 就是咱们自然收轴是收到这个地方 咱们学习实用拳法以后呢 收轴要收到这个地方 你不用使劲不要使劲 就站好就行了 再开一下步 弯曲 微微外撑 不不不 这腿不要往里45度

庞朝立：好好你不用使劲不用使劲 给你放到这个地方 一起来看这个地方就可以了 你看我现在推你 到你的脚上了吧 感觉到了吧 刚才是在这个地方你看推你 你是晃得 你看我推你这个地方的时候 到你脚上去了 你再推一下 你看这麽样 你这麽逮着她 你这样推他推 她这回全身顶着了已经

庞朝立：你给大家说你使劲了吗 你给大家说一下 就是 她没有使劲 他的轴跟腰跟脚合上了 就是当你当对方推的时候呢 就是把他胳膊等于是推到地上去了 她没有使劲并且站的非常稳 第一次那个轴自然收的时候 一推你你站不住

对吧 第二次推的时候你不用使劲反而站的非常稳

庞朝立：这就是实用拳法的魅力 扩展身体调整身体的结构

然后让对方推不动你 好接下来咱们再做一组 一组十个 先做右手的 找一条线找一条线

一收轴二转轴转腰三出手

一收轴二转轴转腰三出手

一收轴二转轴转腰三出手

一收轴二转轴转腰三出手

一 二 三 一 二 三 一 二 三 一 二 三 一 二 三 一 二 三 一 二 三 一 二 三 一 二 三 一 二 三 一 二 三 一 二 三

庞朝立：好换手 好左手在身体的斜前方四十五度 肘肩向下手掌和地面是一个四十五度的一个角度 眼睛看左手的方向

一收肘 二转肘转腰 三出手

一 二 三 一 二 三 一 二 三 一 二 三 一 二 三 一 二 三 一 二 三 一 二 三 一 二 三 一 二 三 一