实用拳法，是真正传统意义上的太极拳，理精法密，博大精深，学无止境，决不是一朝一夕就能学练好的，也不是仅仅参加几次培训班，然后跟着别人模仿，就能轻易掌握的，归纳起来，至少要通过以下几个途径，才能不断取得进步提高：

一是参加实用拳法培训班，如各类公益班、老干部大学芙蓉社区分校实用拳法班等。

二是参加大青山实用拳法教练举办的临时性培训活动，如参加大青山演出活动时，听取教练们及陈老师的即时指导。

三是学习陈中华老师和孙中华老师撰写的实用拳法《规矩》一书，以及陈老师实用拳法一路教学光盘。

四是观看大青山实用拳法网站发布的陈老师在历届实用拳法讲座上录制的教学视频和陈老师、孙中华老师、以及对实用拳法有深入研究的资深拳友如林克彤、卫平、凌子明等所写的练拳感悟和著述。

五是参加陈老师在大青山和日照等地举办的实用拳法讲座，近距离亲身感受陈老师现身示范和手把手的指导。

六是通过坚持日常晨练和晚练，按陈老师实用拳法规矩要求，认真练好实用拳法基本功和一路套路81式。

七是积极报名参加各种演出和比赛活动，自我加压，尤其是通过参加集训，不断纠正和规范动作。