陈中华老师2018年在日照陈中华太极馆给学生改拳。
讲解: 陈中华   片长: 28 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:日照陈中华太极馆

视频文字转换：王金宜 

刚才通过老师指点，以前有些不正规的动作，使我深刻的体会到了应该怎么去做，尤其这个胯，身体，腿变长，腰变短，得在这方面下功夫，要不永远练不到后去。这是大家的水平，普通人都做不到这个，所以你不要小看一个技术上的一个东西，这一个门槛不得了，你迈不过去，整个一路打完了81式，现在回过头来回顾一下，从昨天开始同学们有什么问题吗？先问和这个改拳有关系的，有没有问题？

有时候这个肩和胯是合的，有时候还要开，什么情况下肩和胯要合着，什么时候就需要开的？

需要合的时候就合，需要开的时候就开。您给我举个例子，举个例子来说，这个要变小的时候就合，要变大的时候就开，是吧？明白了吧？能不能给我一个具体的动作。你刚才这个这个腿这个地方，你看，他要摆莲了他就先合上，然后他合上放在这儿他又合到这边来，这，你看这么样你摆不了，你看，他开着这摆不了，合上，看了吧！
然后你就可以摆了，摆的时候他就是开，你看摆是这么开的。你看掩手肱捶，你看这是合着的，看到了吧？这个地方合着，唉，到这来，你看，他就合上了，手拧过来，你到我后面去吧，你放这儿，再放这儿，好，是不是合上了？到这来了，你看是不是开了？开了吧？

你看还在开，所以冲拳就是开出去的，不是打出去的，是开出去的。要变小的时候就是合，要变大就是开。我们练拳的时候，有时候注意不到。不知道哪个地方该合哪个地方该开。刚才不是说了，你这个问题还带着一个毛病，就是你老想那个你想得一个方法你去搞，你就观察老师怎么说的，就是把那个东西像刚才我跟你说的这个你练这个，不要再说别的了，听懂了吧？

因为虽然是个理论，但是在实践中他还是一样的，还是不能自己去臆想，不能自己去编造，他就是个死的，就是怎么教的，你怎么练，给你讲理论就是怎么教的，怎么练就是听上去，在这个现代社会不太合适，好像是不给人一点自由是吧，所以这么一解释原来是这么个道理，明白道理了，还是怎么教的怎么练，到最后，还是，就是说什么你做什么就行了。

老师我就想问一下这个开胯还是开胯的问题，这个胯就是说，陈教练当时教的时候也是做一个动作，胯是这样开的，有这个方向，开胯的时候，是什么情况下这样开的？嗯，是什么情况是这样开的？

你们刚才两个人问的问题是一样的。什么情况下，在刚才给你改拳的时候怎么说的就是那种情况，就是每个动作是固定的，并不是任意的，动作里面有要求的，就是那个动作就是这么要求的，每一个动作他都有，你看，六封四闭的动作是往上往下的，你看他上来这叫开，你摸一摸，这叫开，是吧，那摆莲腿时候你试，这叫开，他是不是斜着走的，然后你看他这么来了，但六封四闭只能这样。好的，谢谢老师。

老师好，请您讲一下其大无外其小无内，其他没有。

刚才已经说了，你的意思是让我再重复一遍，看看老师能不能记住，就是这个车轮他转的时候有一个向外的一个离心力，这个离心力如果里面没有一个向心力合在中间那个轴上的话，他一转他就飞了，那如果这个轮子转起来他不换位置不飞，就是离心力和向心力，正好等了，他等了的话他一样多他就在这儿不动，所以我们练拳的时候，这两个他一定要合起来，就是往外的离心力多大，往里的向心力也得多大，他才能最后等于你没动，我们的要求不是不动吗？

所以不动是这么来的，并不是一动也不动的意思，就是这两个动作合在一起是零他就不动了。所以我们在拳上，你过来我给你试，陈旭过来，就站在这儿了，我给你，你摸一摸就知道了，这么站着，唉好，对着镜头，你看，你还是那么扶着我，你试一试，扶着他，然后这样，你看这只是往外的力，没有往里的，明白了吧？

我打你们的时候，不是这么把你推出去的，现在有一个往外的，现在试一试，还有一个往里的。感觉到了吧？把你往这儿拉你试出来了吗？你试，是吧，就是到最后你站不住了的时候，他还是一个外一个里，是不是你在这儿跑不了啊？那如果这样你就跑了。所以这两个，在这个同时我这么一晃他，你紧张的时候，你是倒的时候是你紧张了，自己不知道怎么样，我没推过，就是把你放在那个峭壁上，你这样你看你这样的时候你用不着干什么，你突然大喊一声，你大喊一声，嗨，就下去了。

所以这个非常难模仿，就是我给们发力的时候非常难模仿，为什么？我什么也没做，我就是把你放在那个峭壁上，刚才你感觉到了吧？我没推你，就顶你一下，让你往回，让你一直是这么样，到这个时候我要成功的一打一个喷嚏，你啪碴自己吓得坐下了，就这个意思，因为那时候你就心里很难受，你站不住的时候。所以我们跟人交手的时候不允许推不允许拉，他就是向心力和离心力正好一样多。

你碰碰我你试，这是离心力，顶你了，你再来，这是向心力，你试，你看两个正好你试，是不是好像没做什么你自己就不行了，是不是你试，他里面有个小，外边有个大，唉，他同时进行的，所以我给你单独试一试，试那个小，是不是还小啊？你再推你试，你看，还有，你试，这是个小吧？你再推你试，有那个小的同时这是个大，是不是这儿一个小这一个大？

你看这个大这个小吧！这两个他产生了矛盾，矛盾的时候呢，我就给你大喊一声，让你两个矛盾也不知道怎么解决啊。要小孩你给他个矛盾他就哭，小孩哭一般都是有个矛盾，小孩的哭啊，除去摔倒了之外，小孩哭的原因就是爸爸说你出去一下，妈妈说可不能离开这屋，他立刻不知道怎么办，他就哭。你看，正好吧，你吓一跳吧，但如果再大一点你就起来了。啊，对，他就是天平吗？我让他正好的时候两边还都有力，要他都没力，都是0的话对你没有影响。不是，里边我不会大的，里边那个力是往里走的，你试你试。

我想问一下，就是退步跨虎后面那个动作转那个就刚才那个就是转那个动作，就是手的，转身摆莲脚，我想问问那个动作怎么做？

不就是这么做吗？你看，退步跨虎在这，收完之后你看这个位置，他是这么做的。你看，你别老问我跟你做完了，你又问，你好像说的难听一点没长眼吗？看玩笑的。

你说离心力把这个手。你看嘛，你看我刚才怎么做的，因为刚才这个我再给你解释一下，我为什么到了关键的动作你们都看不见，我告诉你为什么，关键的动作它非常的难，你没有速度是做不出来的，就是我就这么说吧，我站在这峭壁上别人一推我，我往这那儿一过的时候他这边有一个小树枝的那个地方，我一掉下来了，一拍那个树枝我又回来了，这能慢动作吗？

慢动作下去上不来了，所以所有难的动作你们都看不见，因为我没法放慢速度，放慢速度我就倒了。所以这个你再看，他不是在这儿吗？回到这儿了，我如果要放慢的速度我就出来了，和你们一样或者是放慢速度我就起不来了，所以他这个腿和起这个手的时候，我这个手和这个脚伸得非常长，你们看不见，你看他非常长，这才能保证他在中间。否则他就顶出去了。

你过来试一试就知道了。唉，你站这儿，反过来站，老对着镜头就行，我做给你试，你试，他在这儿吧？我不是在这儿吗？我如果往前走的话是这么顶的你，你可以顶着站住，你别跑你跑我就没法跟你练了，你跑那个屋里面坐着喝咖啡我怎么给你练？因为我让你体验一下，你跑了能行吗？唉唉，好，就是，顶上吧，陈旭扶着她，别让她跑了，哎，你试，是吧，是不是做这个动作咱两个就晃，现在你是那个劲儿在哪？你试在哪？我从后面绕的，你看，不打你你是不知道。

你们看，他在这儿，我这个手一碰的时候，我这边转了一个大圈，他是这么打的，但你看不见。他从外面有个大力臂，很大的一个力臂，你过来我给你试一试，你看着，你看啊，你看，这个和力没关系，就是动作做对了他就转出去了，我是不是，碰到你了吗？不是，他不是太快了，没试出来，没碰上你，就是这个你是女的，我是男的，你到法庭上你说我那个性干扰你都不行，几乎没碰着。

是吧，你这么抱着你试，一高一低，这个接不住，你看我告诉你，你别怕我告诉你什么意思，这叫碰着了，你看碰了吗？明白了吧，他，这一碰的时候我已经从这个地方过去了，你看他全是在这一边，就这个时候他在这边过来了，这个力臂相当大，你过来试一试。

这是你问的可以，因为这是个关键事，你看他有点劲儿，你看吧，真正的是我一碰他力从后面，你试，有了吧？你看，陈旭成功了，试出来了吧？他后面，不是这样的，他是这样打的，你自己控制不住的跑。

你试，你看这不是有力吗？你看这儿，这就是顶了，你看，看我的腿和这个手，看，伸出去，所以你看，推手的时候，嗯，推吧，你看，我一合上吧，这就是使了劲儿了，这个就是等于前面跑了，你看我劲儿到哪去了，到这儿来了。你试一下，好，随便你走吧，你看她胳膊上有劲儿了，这个是这样的，你看，是不是得往后把你甩出去了？这个动作就是这样。

还有吗？师傅您好，大家好，我是来自莒县的罗燕刚，师傅，我昨天听您讲课讲着个提水的时候，我认为我学到的提水是开胯的工具，在提水的过程当中他这个动作在做的过程当中吧，嗯，只注意到了，现在我只注意到前胯的位置，前面胯的位置，就是拉开，现在我有个困惑点，就是咱后胯，后胯是怎么做动作的？怎么做功的？

这个问题啊，就是你想多了，你前面说了半天，后面吧又正说反了，这个提水这个动作呢，他是练胯的，那练胯的人就把他练对了，他把胯练开，你管他后胯干什么？听明白了吧？你只能说我现在知道了提水是练胯的，老师这个事儿对不对？我说对，然后你说那我练练，你看看我练的对不对，我一看说对或者一看说，基本差不多，这儿还差一点，我给你改正一下，你突然蹦出个后胯来什么意思？

听明白了吧，逻辑不通啊，是吧？师傅，我现在这个困惑点吧就是，把这个动作做起来，怎么样做最正确？唉，对，你现在呢，大家都有这样的问题，什么问题呢？你可能你真正的问题是我练这个提水这个是练胯的，我练的现在我还下了很多的功夫，我自己认为呢也练的对了，他为什么不管用？

那我就可以跟你谈一谈，你练练，我看一看他为什么不管用，并不是因为后胯的事儿，我先把话说完啊，因为你刚才问的问题，这逻辑问题我跟你这么说，就是我给你换一个例子你们就知道了，你看这个上面有字，据我所知看字是要用眼睛的，看字的质量是和眼镜的质量是有关系的，说1.5的眼能看清楚，零点3点的眼看上去模模糊糊的，老师，我有一个问题，如果这个成立的话，那你说我屁股有用吗？听懂了吧，他没有关系，你问这个眼睛的话，那咱找个眼科大夫给你看一眼，你突然说你屁股有用吗？

他和他没有关系，好，你现在练吧。好，前跨啊，唉，对对对，练就行了，好，多练几个，嗯，好，可以。我现在不太清楚你的问题是什么，你的意思就是你这个提水提的对不对吧？别往后看，我给你带了个罩儿，不能往后看。你再提，再提啊，是不是你问我这个提的对不对？

别往后看，你把你所有的问题都摆出来，但是不要往后提，也别往后看。我现在担心的就是我的动作做的不对。你对，你说完了，你这还有问题吗？想让老师给我调教一下，这个动作做的非常好，但是我不知道你的困惑是从哪来的，不是，不能提这个问题，你现在就说这个胯的问题，我看了一下你这个胯做的非常好，那你为什么在这个基础上还困惑，我不明白你的困惑哪来的。

先不说那个，我昨天晚上出去吃的北京烤鸭和这个有什么关系啊？别说那个，就是你的困惑，是因为你突然又听到了别的一件事，和你这个没有关系，你就这就事论事练的很好了。现在从肩上压下来这种感觉呢，我就没有那种感觉。那你现在说你是老师还是我是老师？

师傅，您是我师傅，我告诉你很好了就是很好了，你别自己想出些问题了，你想出这些问题来，就是自己在乱想，你们大多数的同学都在乱想，并且吧，你听我的，你得听我的，我告诉你很好就很好，但是呢，我和你说明白怎么回事吧，很可能你做的很好就跟着推手的时候不管用，不管用你也别管，这现在还不到那个时候。

那里面还有个事没和你说，现在不能告诉你，因为告诉你你不知道我为什么说这个，但是呢，不要说别的就是胯练得很好了，所有的零部件练的好是没有用的。我给你改一改话题，你们很多困惑都是按照我说的练了，练了以后他不管用，所有人是不是有这困惑？

明白了吧？我是五征，这五莲的大公司，我给做个广告，我就让你给我加工这么一个零部件是吧？你做就行，他加工了这一个部件，我给他5块钱，他已经给我加工了好多年了，都给5块钱，这不一切很好嘛，但他心里有矛盾，这个心里就说你说我做这个东西到底是干什么用的？

你出现这个问题精神出了故障，明白了吧，你就是把这个东西拉到五征去，人家那个质量检查员说可以，然后人那个那个财务上给你付了钱了，你完事儿了，你回家以后你挣这么多钱你都不知道怎么得了什么精神病了，要显摆，要突然就非得说我到底做这个东西是干什么的，我想看看，出了毛病，听明白了吧？如果人家没退回来，人家给你钱了，你继续做，听明白了吧，做的很好了，不要和别的连在一块，下一步该连的时候我会告诉你的。

改错的时候我也会告诉你错了，你很好的继续往下练，别自己想出个东西来，这个东西啊，我还是举这个例子，你给做了一个零件，你给做了一个零件，你做一个零件我得需要500多个零件，我才能把这个车装起来或者是12,000个零件，你们做零件就不要问我这个车什么样，你不要老说你这个我这个零件，是给奔驰做的还是给这个五征那个什么手扶拖拉机做的，你别管这一套，只要人家付钱就行。

就是大家呢，学习，很多人是方法不对，你愿意吃苦，老师是老师，是专门教的，大概一看，谁有一个弊病的，致命的毛病，我过去和你说一声，我没说就是你这个阶段对点错点不重要，对了我也没说，错了我也没说，这个不重要，等到了关键你再这么练下去会出问题了，我会告诉你的，所以你们就要耐得住，这个寂寞就是练就是了，所以到最后我们练太极的主要的毛病就是说他不好，他不好用。邱英冬在这儿吧，前几年，你现在大家都看见了提高了，是不是有一天晚上我去和你偷偷说了一句话，是不是？是不是啊？是不是啊？你说话啊？大声说，

哦，推完手的时候，说的什么？推完手的时候说的什么？你要能记不住这个事儿，他多重要？这句话能听懂吧，要重要的话你能记不住吗？就是你每次推完手没赢，我过去说几句话，鼓励鼓励你，让你别放弃，如果我说这个事很重要的话，你能记住，为什么记不住，我都是跟你们说这么几句话，鼓励你，让你继续下去，到了年头他就有了功夫了，你不到那个年头都是不行的。

所以我们黄帝内经里面就讲这个说这个女孩到了哪一年她就有了，这叫什么葵就是经期就来了，男的到了什么时候女的是怎么算的，到哪一年她就绝经了，这个事儿你服也得服，不服也得服是大自然的规律，我和你们就是鼓励你们让你们坚持过那个坎儿，到了这个坎你就成了，那秘密叫什么，秘密就在套路里都教了，有大的错误，都已经改了，你没有错误，练的也很好为什么没工夫，时候不到，这个时候不是我说的不是任何人说的，他大自然的规律你坚持下来就有了，所以但是呢，有的那一天大家觉得很奇怪，突然有一天这个推手就厉害了，那你自己也不知道怎么厉害的，我跟你们讲过我回到济南有一年，大家说了说我有点功夫了，我说那就不可能的，他哪来的？他不就时间到了吗？

就好像我一照镜子说胡子白了，我说这不可能的，他怎么白了，然后我就想可能吃的东西不对，是不是沾上白东西了，他到那个年龄就白了，那20的时候他怎么没这样，这是一个大的规律是吧？你现在想起来我和你说的什么吗？忘了？我就说你看小伙子，不错，坚持练下去啊，很快就找上个对象，以后工作也好了，生个孩子多好啊。真记不住，是吧？

也这么说的是吧，每次说这句话让他再坚持一年，我过去一年就回来一次，两次，我就怕他这一年不练，我就跟你说这几句话就鼓励鼓励你了是吧？你不练的话他能有功夫吗？自己坚持练就行了，至于具体的事你不用管他，所以你们的功夫的问题是怎么样的，还有你没看见的东西，这没看见的东西和你说没有用，就是你实战还不够，像你这些动作现在都不行，为什么？

套路练少了，第一因为套路已经会了，你们得知道当老师的苦处，把东西教给你之后你得练你不练是没有办法的，我给你们举个简单的例子拿一块铁来，一块石头，这块石头是磨刀石，拿这个铁，你得磨，我们就知道了。