讲解: 陈中华   片长: 11 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:1/5

视频文字转换：江庆森

本视频重点：个人理解，以陈老师视频中的原话为准！

一、分开。

1我的受力的点，可以上、下、左、右、前、后移动。还可以在受力点转圈。这样做的目的是，对方来力经过我方的上述动作以后，对方的力就不会作用到我方的中线，我的中线就可以保持不动，中线不动（真不动）就很容易打击对方。

2受力点给对方，不要了。第一如果，对方要受力点的中央，我给他，我要受力点的四周，然后包围受力点。第二，对方要受力点左边，我受力点不动，受力点左边给对方，从右边包围他，其他方向也一样。

3就是不动，才可以让他的力在涂满黄油的铁棍上滑走。

4分开以后（你身上都是黄油，太滑，对方摸不到你的中）让对方没有办法反应。（因为对方都摸空了，但是你的中还在你的中这里，没有动。）

5我们这个拳就是力的转换，不是它自己在这里晃悠，它的力是从另外一个地方来的。不是自己造出来的。

二、规矩

收肘出脚上步，你记住这个就能够提高很多很多。

诶，（女同学用右手拇指食指上下捏住，陈老师右手腕后约2寸的地方）是不是它是一起的，是不是它是分开的。一起的，现在你看不一起的。所以这个皮分开以后，你两个手抓着我，你推我吧。这是没分开，现在分开你试。

你试，是不是我的手进去了。你看没有吧，你看是不是抓住我了。现在你看我手指头，你试。

抓住了，我这个皮和里面分开了。他抓住了，你看我这肚子，它分开了，（同学出去）。明白了吧，你试。

不是皮，是你没分开，你使劲捏着，两个手捏着。你看分不开吧（陈老师做一个正个小臂都在前后动的动作）。但你试试是不是分开了（陈老师做收肘，顺缠动作）。你看外面是不是。它是个方法不是皮。

你试，随便随便（捏），骨头和皮是不是在一起的。现在你试，是不是骨头从里面走了。

我跟大家说说，特别是你们几个新同学，我跟你们说说。说这个分离。分离是身体……分离是一种协调。（同学用双手食指点住陈老师左右胸）你点住了，你看我们正常的人，你推我一下，他会这样（陈老师做整个上半身向后移动的动作）。他会这样（陈老师又做一个身体朝左转的动作）。现在你试试（同学在两个食指用力，陈老师在两个受力点的肌肉上移动，向上移动，向下移动。可以看到外面动，但是身体不动，中线不动，里面不动），是不是分离了。他不同步吧。

我们正常的人，他一根木头，好像一个板一样，他这么样（陈老师做一根全身绷紧，上步的动作）。实际上他里面都在独立的动作（陈老师做一个上半身外面动，里面不动的造型）。

你再用一个指头戳我一下，是不是这样的（陈老师做被戳后退的动作），你再戳是不是很硬（陈老师上身不动）。你再戳，（陈老师含胸了，胸陷进去，但是上身没动，同学戳不动陈老师），知道进来了多少吗?又抽了一下筋。

另外同学再推，是这样的吧（陈老师被推后退），或者是我跑了（陈老师做左晃的动作）。再试，进去了吧。又抽筋了。你看你们也够狠的，这边抽筋，先来这边（呵呵），来，你推吧，你往后一点，使劲吧，你看这是死的（没有分开）吧，现在你再试，是不是进去了。现在你再试，是不是转了一圈。他后面（后背的部分）一拧，它这儿（前胸被点的部分）转了一圈，你试，试出来没有。

同学问，是身体的每一根部分都可以独立的动。

（是的）他要在一起的话，就不要练了。你看你碰我，他都这样（两个人推磨动作），又这样，又这样，他都不要练了。就是他到处都不一样（陈老师做了一个身体分开的动作），让对方没法和你反应。当然一开始先分开，然后就是分的有方法。就是你给他一个科学的方法。好，子明，领着练练13式吧。

你看对方会一碰你（陈老师示范右手拍打同学右腕，同时左手拍打同学右肘）。你来试，他一碰，他能这样吗（陈老师做了右手被同学拍打，然后过中线朝左的动作）。你一碰你试，（陈老师收右肘，右手已经指向同学胸）。是不是他一碰就回去了。看（陈老师做了收右肘，出右脚动作）。所以一定不要做这个动作（过中线动作），这个动作没有任何用。他就这样你看（手肘上步）。所以去掉这个动作。你们很多人有这个动作，这些都没有用。它直接的（收肘上步）完了，（出手）完了。看出来了吧，再走。

有了功夫了，这个没有功夫（右手过中线）。所以我们做事情，平常他就喜欢，这儿来了一个人，他喜欢这样（双手高举过头顶）。我们现在你看（上步），没有这个了。他就有了功夫了。练拳是练的越来越简单。我们现在的人越练越复杂。这就坏了。

大道至简吗，就是一开始不知道道理是什么，好像你看我过来试。给你们讲很简单的例子。我过了赵林克彤，我过来一看，我想林克彤是男的，所以我不看她了。这就是减了一个，但是这些坏了，不知道，没有别的方法了，我就，一个一个看，看了也不知道。后来发现白看了。有什么方法呢？

一想，想一个办法，一进来，（喊）林克彤。哎，这不就行了，这些都不用看了。明白了吧，一开始他不知道啊。他就这么看，看了半天，想了想，我也不知道林克彤是谁，我看了有什么用啊。就我们生活中是这样的没有办法，他就做很多事，到后来明白的人发现，这不很简单吗，就一进来叫一声，他一承认，就一百个人，我一叫他一反应。我就过去了，这些人不用管。

所以这个动作你把它减掉他。他就是这么一个东西，（陈老师右正圈出手动作），或者你打他，或者他打你。这不就行了吗（手肘出脚上步）。然后你别再做动作了（往回走），就这样出去（出手）就行。你记住这一个你会提高很多很多。你跟人推手的时候，你里面有这个东西。

你看这样吧（陈老师右手握同学右手，左手碰同学右肘），你看它（同学的右肘）往下一落，你试这不就完了吗。你过去你碰我，你里面老有这个。你做了这个，一下把你堵在那儿了，你底下没法做了，你记住和你说这个动作，你呢记住，手不能在后面。你不能这么样。你看手一直在这，你干什么手一直在这。

从这儿开始说把，它一个特点是什么呢，这个力它转还过来了（金刚第二动，力从右肘到右手）。我们这个拳就是力的转换，不是它自己在这里晃悠，它的力是从另外一个地方来的。不是自己造出来的。（粤语部分听不懂，未做文字处理）