讲解: 陈中华 片长: 11 分钟 语言:中文 年代: 2018 难度:1/5
视频文字转换：詹玉蓉
陈老师:试出来怎么回事了吧，他用这个分的 和我没有关系，所以你们在看 在看这个。呃来来来你看 我们回过头去看这，这个都不管用 但是你看现在他分开了，你看是不是这分开了。是吧 你可以试一试，这样也可以，你试搞得我的胳膊疼 没事可以了吧，你看都动不了了 你试一试是不是都分开了，愿意摇哪就摇哪让他起来都可以。
他不是这么晃悠 你看，阿？因为你身体很松我不敢碰你 我微微的给你试一试什么感觉，你在这看 你在后面吧，你刚才是这么样 让你慢慢的起来的，我要打的话你看 他拉开了嘛，所以都得开吧 她不开的话就是这么晃悠。
陈老师:（英语）他这用力的时候我们正常人老是想着这样，这个动作在哪呢 这个就是这个动作，一到这这么踹他 一踹就开了 就这样，开了吧在这 一开 就踹他这个，但是呢这个先叫双下撞 你觉得后面有人来搂你 你就做这个动作 这个后面去打他，实际上打打你看看 搂住我一到这来就打，是吧我给你试一试 他一到这来就打了，就是这个 然后呢 这个就是没打完 你一使劲我就到这了 他的劲力一到这来 这就踹他的这里，明白了吧。
他加在一起 我出不来，但是我一踹你 这就打开了，因为你得害怕吧 你一做动作我这就打你了 他都连在一起 明白了吧。所以你看他一到这来，你这么搂我 啪就下去了 这个就是这个动作，海底翻花。
陈老师:所有疼的地方是因为打着了，打着了是什么意思 我就这么打给你看哈，这没抓住他这个打不疼打，他越有劲 这不会动了 这就疼了，要是我一打 你手一松就没有了，我一打你你把手松开都松开，你看松开 你就松开就打不着了，就是因为有一个地方顶着了嘛，是 就是你的这的力他到了那了，明白了吧 所以你看我真打的时候，这就可以 真打的时候是这样的。
他一下就开了你就站不住了，所以这个时候就是把你按到在地在踏上一只脚。这个动作呢原因是 你过来你搂着我你试，你搂着慢点 微微在矮一点，他正好这个地方 使上点劲 你看我的肘给受限制了 你看一点劲都没有了，怎么办呢就是你看 看到了没有？就这个动作有了 他有空了。我如果这个使了劲 你搂住 不管用，就转一下这就开了，这个时候还出不来 就踹你，一踹你就要放 一放我就要打你。
陈老师:你再来就是这个时候 在这，这个底下（英语）所以这个腿底下的力 他抓着他想来试一试，你也抓着 都可以抓着，你试去做这个动作，他如果要是这样那没有劲，这个时候你试 现在你推一推你试 他这么大的力，是吧，对啊，里面的出来外面的进去。你试 你们都来试，小腿就行了 再来人没关系，好 再来，两个手抓住用力，差不多了吧 你试，就在这个时候你们使劲你试多大力。
这个时候就这样了，所以你底下如果没有这个，就是我们的那个鞭子抓着底下的那个棍子棍是不动的（英语）明白了吧 我给你大致试一下是什么意思，你看我这个碰他 这个也在动底下也在动，所以这个是没用的。但是你看我这个一动不动他看这很轻但是这个劲是很大的 因为他是很强壮的，就是底下有根 没有根是不行的。
所以这个你看我走走你看，这就是一伸手，给你也试一试 刚才打你的时候你感觉到了吧，你站在旁边看我用没用力，但是呢你在试 你试一试我轻轻的给你试一下，你过来抱着我的大腿，好 高一点不要抓住我的膝盖 这个时候我要这样他没有用只是听着有声音，但是你试 他走的时候你感觉到了吧 是底下用力上面放，上身不用力的 是放出去的，这个是这样。
陈老师:你想试试，明天在疼的 明天在疼，今天是外面疼 明天是里面到外面疼，你看我是用这个地方就是用这个地方，就是所以你们都听过放松吧，是这样 并不是这样，是他有紧的地方也有松的地方，所以你看我们要做这个，谁过来你扶着我的脚 脚脚，好两个都在脚 往地上压 压在地上，这也可以，你们抬起头来看我 你看这个地方他很放松 他不是这么做的 而是这么做的，你看出来是怎么做的了嘛？是嘛 用上大力抓住，你看是这么样的。
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高教练能解释一下里面要出来，外面要进去，是什么意思吗？
在这个视频中是指腿内侧和外侧分阴阳，腿内侧向外彭胀而腿外侧有向里压缩的力。这样掤力就非常大。这个原则体现在我们身体各个部位，如头、肩、胯要压住。
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感谢高教练指导！
盘点学习收获：
1、推手中多层面的分阴阳。
当对方从正面抱住我时，
，没有分阴阳，只是晃悠是解脱不出自己的，只有分开阴阳才有用。并且是多层面的分阴阳，包括两手臂的左右分开，胸的前后分开，身体上下的分开，两膝的分开等。因为多层面的分阴阳，让自己的身体从里到外像一个充满了气的球一样膨胀开来，这样就可以视情况而定，实现任意接触点的打击对方，甚至在对方一靠近自己还未抱住自己时，就可确定打击点，抢先制人。
2、套路中的阴阳分开。
当对方从后面抱住我的肩时，我感觉后面有人先做双下撞，上下分阴阳，前后分阴阳，当对方用上力时，我们不要晃悠，将肘膝收于丹田，再将丹田之力，向下，脚踹对方膝，向上，手臂撑开，便可脱身，这是蹬一根中的阴阳分开。
当对方从右侧抱住我时，我左右分阴阳，上下分阴阳，定住下左，用上打击对方，海底翻花的用法。当我的肘受制于对方，自己没有空间时，我通过转，分开阴阳，拥有空间，实现脱身。
3、力的根，腿上功夫。
腿上功夫要求是，让里面的出来，外面的进去。腿上没有阴阳分开，没有力，手臂上就没有力，腿就相当于鞭子上的棍，手臂是鞭梢，抓住棍不动，甩鞭，鞭梢才有力，棍在手中晃悠，固定不住，鞭梢便无力。上下分开阴阳，下做到定和紧，上做到放和松，上才有力，打击对方时，才会力透肌肤，既有表皮的外痛，更有肌肤的内痛。
视频导读结束，有问题请在评论区提问。谢谢大家的参与。
这个视频的重点是分阴阳，用分阴阳的方法解决问题。分阴阳是实用拳法中解决一切问题的钥匙。
所以我们一定要有分阴阳的思维方式。
整个视频知识点及要点总结
第一部分知识点总结;
一、对方抱住我，我的思维方式是分阴阳，而不是晃，因为只有分了阴阳，我和对方才没有关系，对方才能抱不住我。
二、对方抱紧陈老师的腰，陈老师如何用分阴阳的方法解脱？
1、00:35—0053
腰不动，两腿撑开；手头不动，把腰撑开；手不动，撤右脚；中轴不动，向右转腰；对方出。
2、01；00—01:16
对方抱紧老师两臂及胸，接触点保持不动，臀部向后靠击。
3、01:35—02:02
对方抱紧老师两臂及胸，手向前，臀部向后靠击，通过分阴阳的方法，前后拉开。
三、02:02—05：25在这个时间段，主要是讲解蹬一跟的用法。
1、对方有抱我的意图，我先用双下撞，两臂向下逆缠，后背及臀部分阴阳靠击对方。
2、对方抱紧我胸及两臂，我先两臂向下逆缠，后背及臀部分阴阳，撑出空间，然后转一下，中轴不晃，（分阴阳）两手从胸前伸出，身体不动，然后踹击对方膝盖，两臂撑开，两手打开。
3、整个过程是有步骤的分阴阳的过程。
4、利用了对方心理变化。
四、海底翻花的用法，是定住中间打两头。对方抱腰的接触点不动，通过提膝及两手后摆分阴阳。
五、所有疼的的地方是因为打着了，如果你松了就打不着了，定住你一个地 方，再打另一个地方才能有用。
第二部分：
知识点总结：
1、里面的出来，外面的进去，上面做动作时，下面是撑开的，是有力的，下面坐实了，不动了，上面放出去才有力。
2、就像鞭子一样，抓住棍不动，外面才有力。
3、底下有力，就有了根，外面才有力。
4、放松是有紧的地方，也要有松的地方，不是我们理解意义上的全身松。
5、用这种力打上，今天是外面疼， 明天是里面到外面疼。因为力透到了里面。
6、一定要注意，松紧也是一对阴阳，一定是在身上同时出现的，不能松了又紧了，紧了又松了。
知识点总结：
1、里面的出来，外面的进去，上面做动作时，下面是撑开的，是有力的，下面坐实了，不动了，上面放出去才有力。
2、就像鞭子一样，抓住棍不动，外面才有力。
3、底下有力，就有了根，外面才有力。
4、放松是有紧的地方，也要有松的地方，不是我们理解意义上的全身松。
5、用这种力打上，今天是外面疼， 明天是里面到外面疼。因为力透到了里面。
6、一定要注意，松紧也是一对阴阳，一定是在身上同时出现的，不能松了又紧了，紧了又松了。
二、
05：25—最后
语言摘要：
1、所以这个腿底下的力 ，就在这个时候你们使劲你试多大力，里面的出来，外面的进去。
2、就是我们的那个鞭子抓着底下的那个棍子棍是不动的。
3、但是你看我这个一动不动他看这很轻但是这个劲是很大的 因为他是很强壮的，就是底下有根 没有根是不行的，底下用力上面放，上身不用力的 是放出去的。
4、明天在疼的 明天在疼，今天是外面疼 明天是里面到外面疼。
四、海底翻花的用法，是定住中间打两头。对方抱腰的接触点不动，通过提膝及两手后摆分阴阳。
五、所有疼的的地方是因为打着了，如果你松了就打不着了，定住你一个地 方，再打另一个地方才能有用。
三、02:02—05：25在这个时间段，主要是讲解蹬一跟的用法。
1、对方有抱我的意图，我先用双下撞，两臂向下逆缠，后背及臀部分阴阳靠击对方。
2、对方抱紧我胸及两臂，我先两臂向下逆缠，后背及臀部分阴阳，撑出空间，然后转一下，中轴不晃，（分阴阳）两手从胸前伸出，身体不动，然后踹击对方膝盖，两臂撑开，两手打开。
3、整个过程是有步骤的分阴阳的过程。
4、利用了对方心理变化。
00：00—05：25语言摘要：
1、他用这个分的 和我没有关系。
2、 你试一试是不是都分开了，愿意摇哪就摇哪让他起来都可以。
3、我要打的话，你看， 他拉开了嘛，所以都得开吧 她不开的话就是这么晃悠。
4、他加在一起 我出不来，但是我一踹你 这就打开了，因为你得害怕吧 。
5、:所有疼的地方是因为打着了，打着了是什么意思 ？就是因为有一个地方顶着了嘛，是 就是你的这的力他到了那了。
6、他一下就开了你就站不住了，所以这个时候就是把你按到在地在踏上一只脚。
7、就这个动作有了 他有空了。我如果这个使了劲 你搂住 不管用，就转一下这就开了，这个时候还出不来 就踹你，一踹你就要放 一放我就要打你。
知识点总结;
一、对方抱住我，我的思维方式是分阴阳，而不是晃，因为只有分了阴阳，我和对方才没有关系，对方才能抱不住我。
二、对方抱紧陈老师的腰，陈老师如何用分阴阳的方法解脱？
1、00:35—0053
腰不动，两腿撑开；手头不动，把腰撑开；手不动，撤右脚；中轴不动，向右转腰；对方出。
2、01；00—01:16
对方抱紧老师两臂及胸，接触点保持不动，臀部向后靠击。
3、01:35—02:02
对方抱紧老师两臂及胸，手向前，臀部向后靠击，通过分阴阳的方法，前后拉开。
视频分为两个部分来导读：
一、00：00—05：25
以蹬一跟为例，通过分阴阳，和对方没关系，解脱并打击对方。
二、05：25—最后
里面要出去，外面要进去，上面的放松是由下面的紧来支撑的。
开始导读这个视频，有在线的请在评论区评论。
在学习。
对方抱紧你，怎样通过分阴阳的方法金蝉脱壳？蹬一跟怎样通过分阴阳的方法解脱并打击对方的？陈老师在莱芜讲座时和学员试劲，看似轻轻的一拳，这个学员疼了一个月，看了这个视频，才知道这一拳的威力是怎么来的？我们共同学习、共同探讨。
请大家提前购买观看，并在评论底下进行评论 提问。
这里不教拳，只是导读这个视频，不购买视频观看，是没法理解讲课内容的。
视频通过购买才能观看全部的内容。
大部分同学看见的是视频的花絮和文字，是学不到里面的内容的。
可以单独购买视频（只要购买就可以永久观看），也可以办理视频套餐。
不会购买的请联系赵青云 电话与微信同号:18686108820：
学习
学习了
分阴阳他和我没有关系，身体都得练开，不开就是晃悠。左蹬一根和海底翻花通过分阴阳的用法。底下要通过开胯要有力，底下没有力，上面是没有的，就像鞭，底下用力，上面要放。有紧得地方，有松的地方。
知识点总结：一、分阴阳他和我没有关系，身体都得练开，不开就是晃悠。
二、左蹬一根和海底翻花通过分阴阳的用法。
三、所有疼的的地方是因为打着了，如果你松了就打不着了，定住你一个地 方，再打另一个地方才能有用。
四、底下要通过开胯要有力，底下没有力，上面是没有的，就像鞭，底下用力，上面要放。有紧得地方，有松的地方。