- 提水，肩向后向下压，另一肩向上向后，小臂不自己转动，手指和头的侧面对撑。
- 中间实，撑不住，中间空才能撑住，如轮胎，一压气在里面跑
- 打人算距离，上步和退步，到位，前面顶住，后肩和前面对拉
- 六封四闭，手定位，肘微微里收，前肩向后，含胸，手顶住，后肩和手对开
- 靠墙功，体验，手接触到时，身子向墙上靠，要把后面练成一堵墙，
- 两肩撑开，含胸，前胯落，后腿撑，把身体撑开
- 意念中想象练拳，熟练后，与人交手当成无人练拳
- 想象一根棍，我们的动作在身体不动的情况下不碰这条线从下面绕过去。
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中间空才能撑住，想问问老师，中间空是不是因该拉开才能空？两头对拉中间才是空？
是的，
想问陈老师，中间实是什么状态。老师说太极拳就这两状态。