这次讲座陈老师讲的内容十分丰富，从理论到基本功以及一路和二路，讲座上陈老师多次讲到基本的规矩，如：不起伏、坐腕、竖踝、压住肩、守中等等。这些知识很多人都知道，包括我在内，但在练习的时候往往就没按这些规矩去练，我经常是这样的，所以没有长进。以后练习时牢记这些基本规矩，融入到每个动作中，直到形成习惯，这是我的一点体会。