周光 和–湖北恩施

我于2016年5月开始学习陈式太极拳实用拳法以来，一共参加了三次培训，三次培训分别为：

第一次，2016年5月，山东省五莲县大青山。

第二次，2017年7月，河南省郑州。

第三次，2018年8月，山东省五莲县大青山。

通过三次培训，每次培训都有不同程度的收获，从蹒跚学步，牙牙学语，对陈式太极拳实用拳法一个模糊的认识，到对陈式太极拳实用拳法一个初步的认识，这三次培训起到了不同程度的作用。

2016年5月，在山东省五莲县大青山参加第一次培训，在朱东升教练的指导下，学习了拧毛巾、提水、大六封四闭、正圈、反圈、庇身捶、活步正圈、活步反圈等基本功和十三式，学习了陈老师的理论培训和推手演示。第一次学习，对陈式太极拳的理论始终是一个模糊概念，但对陈老师的推手技巧和功夫感到很作迷。

2017年7月，在河南省郑州参加第二次培训，在培训过程中，对各个基本功和十三式动作作了进一步规范，对推手有了较肤浅的认识，知道要把自己身上的力练出来，不知道推手技巧和功法。

2018年8月，在山东省五莲县大青山参加了第三次培训，在庞朝力教练的指导下，对一路81式动作作了规范，特别是每一动的细节，用动作要领和动作数字编号来教授学员，加深学员的记忆和理解，参训学员都认为庞教练教得认真、细致。通过陈中华老师、孙中华老师理论培训和林克彤先生、佟老师学拳方法、学习经验分享，对陈式太极拳实用拳法中一些模糊概念得到了澄清。通过陈老师的推手演示，了解了一些推手技法和劲力走向。通过这次学习，陈老师讲的太极理论，基本上能够听懂，但作不到位。

通过三次培训，每次都有不同程度的收获，一次比一次认识更清晰，更明白，越来越靠近练拳的正确航向。

周光和

2018年8月23日