1.节节惯串，一个动作做完，不能放松，一直用间接力，接到脚。参考2。
椅子很结实我拿起来可以打你，如果椅子散架了就不能打你。鞭子可以放松。它就是那么造的。

2.间接力跟人搭手，手只是负责合上，肘用力，到肩用力，到胯用力，一边9个大关节，两边18个，再分阴阳36个。用的间接力越多功夫越高。

3.手合上，不能用太大力。合上就行（水中抱鱼不能太用力，不能不用力）。

4.化就是把对方顶回去，没有顶回去就是没有化掉。

5.躺着为什么舒服，因为躺着接近死亡。濒临死亡是最兴奋，最舒服。所以我们不能横躺着，要竖起来。

6.沙袋挂在天花板上，你们打他为什么它不会到，因为它底下是虚的，上面是实的。这句话记下来，练到只有上没有下。我们就是要练的阴阳颠倒，把上面练实了，把底下练虚了。和第7点没有矛盾，力落实到脚底就反作用力顶到头上，你就让他在头上不动，不能落下来，刚刚要落下来，你就变招了，脚步移动，腰裆胯调整，让头一直悬着，悬着越久功夫越高。

7.陈老师示范圆珠笔，虚的多大劲都是虚；落实了，落在桌子上，多小的劲也是实的。虚实不在大小。你们推手也是一样。架着肩推，空隙太多都是虚的。没有空隙就是实，想想圆珠笔在桌子上。走路就是一边脚实，一边脚虚，典型的阴阳转换。练拳找不到实，什么也没有用。到脚底就是落实，陈老师示范对方推的横力变竖力落到脚底。

8.推手就是要找到实，做动作，不能变虚。杠杆的支点不能动。

9.对方一推，在他接触你的瞬间，就捏他大臂，把力返回给他。如果不管用手合上，用肘肩胯把力回给他。陈老师示范时，丹田和胯腰转的很大。

10.两天讲的内容，可能有的同学觉得，就这内容，不值得找老师学，其实不然，这个基本动作没有做到位，下面的内容，没有办法学。

11.互为其根，你们推墙试试，最后是不是墙的反作用力顶到你脚上了。为什么你们推我，我可以不在你对面，跑你后面去。就是这个原因，你推我的力，我回给你，并且回到你的后脚上，然后就可以拔了你的根。

12.套路不是最重要的，要按照太极拳的原理（通过单式）把它练出来。就管用。

13.你们学习的每个内容都有用，就像自行车的链条，等到你学会了把最后一个链节，并且装上去，这个链条装在自行车上才会转。为什么要拜师啊，陈旭前一段跟我（指陈中华老师）讲，感觉到手到肘上了。陈旭是会了，他会说是师傅教的。如果是外人他会说这么简单的事情你为什么不告诉我。这个就是差别。

14.接对方右直拳练习，接拳不上步等于没有做动作。右手和对方右手架住，右脚进步右胯贴到对方右胯上，左手推对方右背，或者直接把地方顶出去。

15.左腿套对方右腿后面，顺步。对方一退步你就跟着，你两个腿夹着对方右腿，粘着跟他后退。左手过对方肩搂抱住对方脖子，脸贴着他脸。

16.或者右脚插对方裆，右胯贴其左胯不动。用左肩压其右肩，对方后退，你跟上用右胯粘他。循环往复。

17.遇到拿匕首的，你又跑不了，就是抓住他的匕首不放。对方看你难缠，可以就撤了。

18.陈老师刚刚到加拿大，在地下室练拳，地下室高度比陈老师身高低20–30厘米。陈老师就在这个环境里面悟到头是实的，脚是实的大家都知道，头不实劲就从头顶跑了，所以头不动篐住，平衡了脚上的实。（结合6.7.点看看）。

19.你们找不到实点，找到实点就有劲了，上台阶就是找实点。山羊为什么在石头璧上不会掉下来，因为它三只脚固定，一只脚活动。人有四只脚，栏檫衣出右脚，微微往后一靠前面伸出一只脚，六封四闭上步，后面伸出一只脚。

20.加长才能转，筷子横放进水管，筷子两头顶在水管璧上，筷子加长一点，水管璧约束着它，筷子就只能转起来。

21.好的东西你们看不见听不见，就像空气和水对人最重要，但是不要钱（农村水不要钱），拳打的好的你们看不见，坏的你们都学了。

22.力都是直的，不能拐弯，拐弯在肘关节拐。弯是为直服务的。

23.横短逆，竖长顺。加长就能开，就能转。小臂横在胸前没有力，要收肘，手指，指向对方才行，这个就竖起来了。出手对方就出去。

24.洪老师当年离开北京15年以后，再回到北京方向师兄弟们的拳不一样了，问他们是不是又学了一趟拳。陈中华老师去加拿大几年回来发现师兄弟的拳不一样了。（我老家解放前有大批的人移民到南洋，印尼、马来西亚等地，在马来西亚划地聚居，连着几个镇全都是古田人，讲古田方言，现在他们回来我们发现他们的古田话跟我们的古田话有很大差别，其实他们讲的才是几十年前正宗的古田话!陈老师是研究语言学的对这个现象应该比较了解其原因。）

2018年7月8日上海讲座笔记3