这一个动作呢。是，它是连在一起的。是怎么连在一起呢，要单式定式练的话，它就叫煞腰压肘。如果把它连在一起，加上跳跃的动作，就是二路的那个裹身鞭还是裹身鞭？哎，裹身鞭。那单式的时候怎么样呢，先做这么个马步，从这个地方开始，就是这么过来，先做完这个定式的，要求是什么呢，这个拳头是要在膝盖上 面，这个呢是在眉的外侧，高于眉，但是与它这个为线往外出，不能到处乱跑。是这个，从这画这条线出来。所有呢是这么出来的，基本上来说这个动作要求就在 这，这个和刚才我们讲的一样，这个膝盖，一定不要出去，它一出去你出现这么一个要倒塌的现象，膝盖顶在这，这个往下一沉的时候顶到脚上，力它往回到这来， 你看这样返回到这来，这个膝盖呢要开，开什么意思呢，这个脚不是这么斜着往里嘛，往里就是合，脚合住了，膝盖要开。就是我夸张一下，它是这么个感觉，所以这个力呢就是外争。这个呢，是这个脚也是合着，这个膝盖也是开，这两个开，把力顶回到这个丹田里面来，是这么样的。基本是这么个动作。哎，这是动作的要求。再一个就是说要注意的事项是什么呢？躯干一定要直，第二呢，就是这个腰裆和胯， 这个地方都不能弯曲，这个就算弯曲。你看，这么看，屁股撅起来了，这就是弯曲。再一个下的时候呢不能偏，就是偏是什么？一般的它这么下，这就偏了，那怎样 呢？它这么一转，这一转，它往下的时候往回一转，正好调整了，整个是直线的下去。这是几个要求。如果把这个动作连在一起，它就变成的裹身鞭，你看，这么样 走，裹身鞭，是这么过来的。哎，这是连在一起的动作，实际用的时候要跳起来，要跃步，看，这么样。哎，昨天我们练的就是这个动作。