王书帆-美国

视频： 胯， 力的进出丹田 ，用腰管住身体
老师说：转得快是看不见的，地球转得飞快，快是同样时间内跑了更远的距离，丹田不能动一转就过头了

老师的这些话最近好像能稍微联系起来了
丹田这个两胯之间的区域是转动的中心，一晃就不是在转了
而如果看出在转，表示转动的范围太小，力没出去到手和脚，只有看到在转的部分自己转了一下
当转动的范围够大的时候，中心转一点点，外面就跑了很远，这就是快，所以转得快的时候看起来没在转
而力如果没进出丹田，腰没管住，那转动的范围必然不大，因为方向错了，中间断了，转动的力到不了远端
如果胯活动范围不够，一转就卡住了，一卡住就翘屁股，就不转了
低头弯腰，身体前倾，好像也转不大或转不起来

相关视频：

“胯”的基本要求视频购买

https://www.zhenbudong.cn/archives/31764

“用腰管住身体-大青山2014”在线视频购买