2017.1.23晨练照片
1，给赵青云，汤砚淼纠正拧毛巾动作。讲到不能用整个身体的力来推动前手往前。如果是全身推动，对方捋你，你就倒了。而是腰和手都是独立的动作。让对方只感觉到一个一，而不是全身。
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2，捋，两手做了任何左右上下的动作，都不是捋。也就是不能有横劲，所有捋的动作要在一个方向，一条线，一条规范，一条筒子里完成。
云雾缭绕下的大青山风景。
3，讲到了空，空灵。
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4，收肘是将身体变成一条线，棍，红缨枪。出手是用红缨枪的枪头往外领着劲走。前驱动的。
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每一次拜读都有新的理解。每一次理解都有新的错误。每一次错误都有新的进步。
无望、无语、无奈
毛巾不断的在搓，搓着搓着，找不到搓着的来路与去路。于是停下来，拜读学习陈中华老师的视频与文字，纠偏后再搓。”如毛巾，反复拧，练周身，内外同”，搓着搓着又找不到来去的劲路，陈中华老师说”手是被活的”，又在被活中搓，”不能用整个身体的力推动向前”，”要空灵”，”收肘将身体变一条线”，每一次认为自己搓对的时候，其实是错了。在不断的搓中无望而前行，不但无望，也真的是无语，更多的是无奈，内心的纠结不断的在解结中而前行。其实，我们好多时候的半途而废，源于对”无望、无语、无奈”的放弃。坚持而不放弃，才是对“无望、无语、无奈”的最好对白。
已看到，对照自己，在纠正自己动作