陈中华老师关于洪均生“出手不出肘，收肘不收手”的视频讲解。
讲解: 陈中华 片长: 9 分钟 语言:中文 年代: 2015 难度:3/5 地点:大青山
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《“出手收肘-大青山讲座1508”在线视频购买》上有 3 条评论
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所谓自身合住，是指自己在结构上可以调整成一个整体，其特征是脚上的力可以到手，手脚相连。脚上的力能到手，正是拳论上说的“其根在脚、发于腿、主宰于腰、形于手指”。如此才能节节贯穿、周身一家，换句话说，自身合住，就是周身一家。讲得太好了
我们正常的人呢，一推手肩和胯就会往前走，而我们这个拳里要求这个肩和胯就是不动，脚往后开，开的时候这儿不能动，只要是动了，就是拳经上说的前倾后仰，你们看，这样都可以打，这儿不能跟着动，一动就不行了，所以我们这个正圈里面有两个立柱，往里来的时候立柱在后肩和后胯，往前推的时候，立柱在前肩和前胯，这两个立柱不能动，不是同时，往里的时候后面立柱不动，往前的时候前立柱不动。
00:03-02:15讲到：对方抓住我的手之后，我不是把头往前靠，而是把我的胯和肘往我的后背上靠，是这么靠过来的，这个被对方抓住的手也不使劲，只是合住对方就可以了，合住对方是什么意思，就是把我和对方用绳子捆上成为一体，如果合为一体你们知道我最好的击败对方的方法是什么吗？知道不知道？自杀，到高楼上跳下去保证对方受伤，但我没说我怎么样（笑），但是在这个情况下，因为说的是一句话，想对付对方我跳下去，对方没招，这是100%的，第二条才考虑我怎么办，因为你先考虑你怎么办，我不想受伤对方就没事了，明白这个逻辑了吧，因为我不想受伤，对方是和我捆在一起的，就什么威胁也没有了。所以你和对方合住了，要给对方威胁，你们看我的手现在和对方合在一起了，我不做任何动作，就合在这就行了，就用手指这么勾着他就行了，然后我就走我的肘，走肘的时候我也没拉对方、也没看对方、也没想对方，只想把肘往我的腰部一收就可以了，如果一想对方我的手上就要做动作和对方抵抗，想这个肘往这儿靠，也别靠自己，靠自己不把自己靠坏了吗，就想这儿有一堵墙，往墙上靠，往墙上靠你就不用管了，因为墙是比我厉害的，这儿和大家开起了玩笑。
02:15-04:25讲到：所以收肘是这么个意思，就是后面这一条线非常结实，你就把肘放在这儿就行了往里凑，这一转身现在我们先别练，这个动作太难了，很复杂没法简化它。现在手要往前去，我们正常的人呢，一推手肩和胯就会往前走，而我们这个拳里要求这个肩和胯就是不动，脚往后开，开的时候这儿不能动，只要是动了，就是拳经上说的前倾后仰，你们看，这样都可以打，这儿不能跟着动，一动就不行了，所以我们这个正圈里面有两个立柱，往里来的时候立柱在后肩和后胯，往前推的时候，立柱在前肩和前胯，这两个立柱不能动，不是同时，往里的时候后面立柱不动，往前的时候前立柱不动。
04:25-05:46讲到：听懂了吧，不允许动很难吧，其实也很简单，是因为大家对太极了解太深了，如果你不了解太深了，就告诉你这不能动，你就按要求做就好了，它就不动了，这才是太极。很简单的动作我们不可能做到，因为你不相信这就是太极，你非要感觉有劲了要搞点东西出来，所以你不管是拉还是推，中间这个柱子是不能变的，我们实用拳法把中间这个柱子的固定点给它分出阴阳来，就是说往里收的时候固定点在后面，往前出的时候固定点在前面，通过这样的话它更具体了，如果你不想具体就是整个躯干部动就行了，所以你看那些老拳师练拳就那里都不动，也没看出他做了什么动作，其实就是只动一点就可以了。此处是开玩笑时间。
05:46-讲到：要学会描述，会描述就说明你们懂了，你身上的劲和别人不一样你就是高手，所以要练得不一样，不一样是什么？人家都晃我不晃。