讲解: 陈中华 片长: 1 分钟 语言:中文 年代: 2015 难度:1/5
陈中华拧毛巾动作1
陈中华拧毛巾动作2
莒县学生们在练习拧毛巾
再继续，摆好，别动了，好，出这个，慢点慢点，好，停。不能出了啊，锁在这儿，用脚后跟往这儿蹬，蹬多少转多少。蹬他，你调他，他自己出，手上，胳膊上没有劲儿，手上胳膊上就只是用手指头这样调整方向。他是个方向盘，明白了吧。你看这样吧，你这不合适了吗，你蹬这个脚，锁住，锁住头，别让头过来，就是你蹬出劲儿来了，劲儿由中轴一转，哎，不是，你看，这么转，那个转呢是先蹬脚，蹬到这儿，你觉得起了劲儿了吧，这么一转，他得沉，哎，你试。
他一转，他一沉，这个地方一斜，这个地方对着那个脚是斜的。为什么，你出来是从这个脚出来的，最后得到那个脚才能化掉了。所以呢，现在在这堵死了，你先堵他，堵着吧，然后一蹬那个脚，他往这边一斜，他往下一压，正好就出来了。手呢就是掌握这个动作，就是方向盘，力时时刻刻得在后脚跟上，不能……有一丝都不行，你抓着我你试，这一试，我自己做的，你一转身就把我捋出去了。但是你试试这个，永远是在脚后跟上。明白了吧。
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庞教练，在线是在哪里有链接吗?用ZOOM？抱歉打扰，以前功课没准备好，谢谢！
视频导读：
一、脚上蹬多少，手上的劲就往外出多少，肩与胯要合住、通过关节转，手和脚对上。
二、手上，胳膊上都不要用劲。但不能松。
三、手上是方向盘，力时时刻刻都在后脚跟上。
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大家好，2020年8月5号上午09:30庞朝立教练与大家一起学习这个视频，这个视频陈老师讲了拧毛巾用手指头调整方向，劲是从脚上蹬出来的。
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这里不教拳，只是导读这个视频，不购买视频观看，是没法理解讲课内容的。
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从脚后跟发力
再继续，摆好，别动了，好，出这个，
慢点慢点，好，停。不能出了啊，锁在
这儿，用脚后跟往这儿蹬，蹬多少转多
少。