20210114周四-陈旭-基本功教学-02-笔记-于丰泉

掤bing,口语peng;如水;如空气,能把陨石等阻挡在地球外,到达之前氧化;如食物,种子食物掤劲儿大,小麦一年的掤劲儿在里;如苹果,掤劲儿不够,不是所有的掤都压缩在里
掤,以水为例,上下、左右、前后都有,外掤住,里一直在,再如篮球。
掤,开,有上下左右前后的劲儿,具有张力,最少三股有太极掤劲儿,上下左右前后。
奔驰车标志,一个立圆,正看,从圆心分出三条线,一条正上方,交到圆上是头,两条下左右两边儿,交到圆上是两个脚,头是上,两个脚是下,相对于圆心即中间上下拉开,头顶住,两个脚踩住。
钉子,头钉在上,两个脚钉在下;为什么基本功脚是死的?三个找不到,没法练,掤住练左右。
拧毛巾,上标志,从中间左右平着各引一条线交到圆周上,中间就是腰,左右两边儿钉到圆周上,也可钉到两边儿的墙上,又有两个劲儿来推,推转了,不要自己使劲儿,被的劲儿,劲儿不要在自己身上,两个力,左右的劲儿。
真的东西不能用,空的要变成有用的,推手是腰做作,实的就蹬没了,五行,上下掤一直有劲儿,左右运行。
一定把脚练死,头练死,不会了,才能练腰。
还有前后的,前的肚脐,后的命门,平衡,肚脐捅一枪,红缨枪,命门拉出来,平衡才有前后。
风箱,前后转化为左右作;前后转化为左右,运化掤劲儿。
腿建立上下,腰建立左右。
尾闾开,建立下这条线,能够解放腿,从中间竖直向下交到圆周上。
左右两个,能解放胳膊,有了腰了,胳膊就是灵活的了。
胳膊,腿是真的,要变成空的,成了假的就可以用了,三个假的练成真的,八卦,八个方向,头到腰是真的真的。
陈长兴,牌位,雕塑,不能,不能用,腰到头顶不能
脚运时,尾闾往下顶到地上,有个滑轮,不上下,平着滑。
腰两侧,是墙上的顶过来的,不过来,上的劲儿过来;腰两边儿拉着橡皮筋儿,上下长约三十厘米,左右宽约两厘米,两边儿拉着,拉时是皮筋儿,不拉时是棍,拉时是橡皮筋儿,不拉时是钢,大脑中要有这些东西,才能练着;右手正圈儿,收时拉右边儿,出时拉左边儿,拉时是橡皮筋儿,一不拉了,立即凝固成钢,不拉的一边儿一直凝固成钢。
前后左右掤,大掤劲儿,以后讲内外掤劲儿,与此有儿区别。
大脑里不断的加,加后,之前的还有,状态,掤劲儿不丢。
学习第一是听,第二是看,看容易让假象迷惑。
说腰时不能说胯,很多要协调,腰做作,胯协调,放到胯上就没有了,一想胯,力就不在腰上了;上下好练,左右难,要练左右,先胯打开,要胯打开,股骨头先打开;胯左右两边儿开,变大,腰才能感受到,腰分左中右三块儿,中间是上大下小的三角形,左右两边儿是下大上小的三角形,两边儿胯一开,中间自己就落下去了,也可说丹田
拧毛巾,想着两个脚,没有腿,想着头,不要管下颌收没收;两个手虎口叉腰,捏一捏皮儿,感受一下,放上两肘,用刚才捏的地方使劲儿。
脚要踩实,头要顶住;头顶圈儿上,脚踩圈儿上,左右两个点拉。
听错了规矩会把身带偏。
两个肩往后点儿,更易到腰上;用大脑去想才能控制。
上下掤住劲儿,腰来做作;膝盖开了上下就没有了,腰两边儿琴弦拉着,上好弦,弦不能太松散,先不练胳膊,先练腰;用腰转,一直转一直转。
一定要守住,用大脑练拳练功

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关于 于丰泉

1975年12出生于潍坊市坊子区,男,1999年七月毕业于太原重型机械学院,现在安丘信川机械厂工作;2016年11月第一次听了两天实用拳法客,现第一次上山学习,参加实用拳法二十一届讲座。 在43届(2023五月)大青山讲座期间,开始表现出推手的以柔克刚的能力。
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