左右车轮，大圈儿拉开，转；正圈儿过去反圈儿回来。
倒卷肱，地方大可以连续练，两个立圈儿，不能横扫。
把剑当做辅助拳来练。
落花式，拳里的倒卷肱，花瓣儿从树上飘落下来，肩，胸，腰，膝，一步一落，柔韧性好的话，最后可以到地面这么高，诗言志。
剑花，剑外侧一圈儿，也可热身，或腰。
二十九式，三十一式，燕子啄泥，剑花后点，剑柄往上再往前点，含胸。
三十二式灵猫扑鼠，腰不能弯，像一路的退步跨虎，左手可以帮一下，剑花带点穿。
云剑，不要仰多了，拉开，合起来，伸展开，靠手腕。手往上和肩差不多高。
金刚捣碓第二动，肘上一点为中，也可说任一点，剑身上拴上一个带子作为参照物，不动点；手腕不变，腰转，剑把儿在左胯，剑尖在右肩，剑把儿在右胯，剑尖儿在左肩，不要转多了。
不动点决定转的幅度大小，越往外身体转的越大，越往里身体转的越小。
左截腕，拧与肩差不多同高，再加进步；左中右三条线，剑尖儿在左边是时，肩把儿在右边儿，剑尖儿在右边时，剑把儿在左边儿，绕中线上点转，别拳也有，双龙搅柱，柱不动，龙搅进去；绕着中间点过去。
无论怎么，剑一定要达到剑尖儿。
凤凰展翅，可以固定剑中间，身体转的大。
可以加教练微信。