20210111周一-何家伟-基本功和一路教学-03-笔记-于丰泉

第四十式掩手肱捶,过渡动作海底翻花,腿、膝不动,左胯开,右胯开,中不动,肩与胯怎么开也要中不动;右肘不要到后面去;身体有很多限制。
一个不让身体动,一个打破,拧紧,上下半身拧的很紧,腰是分界线,上面少转,下面不动,腰开,定中,两膝对镜头,盆骨不动,胯转一点儿,很紧很紧。
练习,身体上中下三节,上下不动,动中节;平时一般三个地方一起动了;中间可以和上面一起动,也可和下面一起动。
上面肩只是调一下儿,左手拉开从外面上来;左右手和身体三个动作一起做;看右边儿,不要低头。

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