陈老师，加拿大，零下七度，雪化了，再就到夏天了，与往年不同，（中国变成西方，西方变成中国），实用拳法到底练什么？比一四年多加上个到底。
前天接到通知，2014年讲的再讲一遍，聊一聊，可以叫做实用拳法漫谈，林克彤，祖籍北京，现居香港，寸土寸金，蜗居，2009年第一次去大青山，认识陈老师，有一些外国学员，国内还没几个，之后每年上山一至两次，已十年，年龄大了，也没练出功夫，实用拳法。
太极是传统武术中流传最广泛的，五大流派，陈式，到杨露禅，杨班侯，杨健侯，到杨澄浦定型为杨式大架，吴全佑，满人，学于杨露禅，杨班侯，儿子吴鉴泉，也跟杨班侯学了，小架，分三个流派，北京的王感，杨禹廷，马长勋，我跟马长勋学过，上海的马国良，吴英华，儿子吴功毅，吴功保，吴功毅在香港与一个练鹤拳的，公开擂台比武，金庸和梁羽生就是看了这个比武，才开始写小说。
武禹襄，学于杨露禅，三下陈家沟，开始杨打不过武，三下陈家沟，十八年，后来打败了武，武想跟杨学，杨不教，武又去学于陈青平，武大户人家，非常聪明，写了些太极拳论，如十三式行功解，教外甥李亦畲，李亦畲传郝为真。
孙禄堂，先学形意拳，又学八卦跟眼镜程，想以形意拳和八卦掌与杨澄甫交换太极拳，杨不肯。
郝为真探亲，不受待见，病入客栈，无钱，孙把郝接到家里，倾心照顾，郝将太极拳传与孙，与武式及杨式差别较大，孙把形意、八卦、太极合而为一。
海内外杨氏最多，国家简化24式由杨澄甫的杨式改编。另外还有赵堡、忽雷等。
起源，陈式不是根儿，杨露禅学于陈长兴，陈式在上个世纪30年代之前，自从陈王廷创拳，一直内传，一代有几个好手，穷文富武，从大户出，农民没有时间练，到十四世陈长兴传了杨露禅；1928年，陈照丕滞留北京，南京国术馆高薪请丕，北京还有学生没学完，于是请他叔陈发科来教，功夫高他十倍不止；洪均生30年学于陈发科，学到四四年，因家事回济南，洪均生算第一代，陈老师是第二代，我们是第三代，身体不好，无工作，专心学拳，很多时候住在老师家里，很多有事儿学完就走了，最后一个学，看得多；15年在老师身边，功夫已经不错了，五六年回京，见到老师已经26年了，住在老师家里，看拳讲拳，破解，一招一式，练法与用法不是很一致，问，说不知，祖传这样，用练分开，练法练出后，再讲用法，有保留之意，问按用法练可以吗，答可，同意，回济南，改成现在这样，与开始不同，开始是大架。
陈家沟断了，陈照丕回去传的，大架，传了四金刚，陈发科改了，传给了陈照奎，新架，奎回陈家沟传拳。
洪晚年著书《陈式太极拳实用拳法》，我们的拳是这么来的，特点，一是直来直去，二是只进不退，直来直去是不求好看，无小动作，功用很强，每一动都包含着用法，只进不退是别的拳后退来化，我们的不退，靠转化，随遇平衡，碰到就转。
太极练捧劲儿，劲儿走螺旋，螺旋实现捧劲儿，是运用方法，掤是什么，peng无，bing出，音冰，古人箭壶盖叫掤，没有太大关系，借用棚，木，朋，木材料，朋有相同的东西，木头搭成个相同的结构，上盖木料，借用，朋两个手臂，棚有一定的支撑，弹性。
掤劲儿，向外弹性的力，上掤，下掤，前掤，后掤，……，金刚捣碓第一动上掤，初收退掤，左转身捣碓平掤。
掤一搭手撑住，八法都离不开掤，从传统推手练习来的，实际交手，不限于这八法，但掤是根本。
公园里练的有柔和的养生的，有舞蹈的摇来摇去，杂技，远离太极本质。
结构力，静态的劲儿，结构调整，八面支撑的力，石头无力，踢它，凳子，坐上去，结构具有的力量。
外实内空的结构，丹田实，腰上有劲儿，全身力聚在丹田，力出丹田，是否矛盾。
对方感觉像铁桶一样，一接手撑住，结构对，掤劲儿出，正确劲儿，沉到脚底，再返上来，贯通，合一；不说松，有歧义，松是结果，不是因。
手脚连，整劲儿出，有掤劲儿，多练一路，开肩胯。
有问含胸拔背，答中轴撑住，背直，胸不能挺，陈老师说胸和背，)|，注意形状。
有问，练拳，哪一方面儿较难，固定时间，最低量，认真打，有时间的全力，加。
陈老师，掤住，有目的的撤，已经赢了，不告诉对方，对方进，扛住，突然撤了支点；一个东西会了，才能去参考别的，不会没法参考。

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