20201231直播课笔记-邵长毓

单鞭收肘是分离作。云手对方推的时候和身分离,让对方推不着,一路里全是这样练。

护心拳六封四闭高探马是一样的作,但肘的位置不一样。护心拳中位,肘的位置在胸部; 六封四闭高位,  肘的位置在肩部略下;高探马低位,肘的位置丹田

老师示范护心拳反圈转,从外掌心往上胡子,起一下肘,手在额头变拳直着下来。起肘是为了调一下位置,把肘调的和额头一样高。

单鞭里的三换掌内弧,是平的。和三换掌是一类里的不同练法,三换掌是往下的。

六封四闭,胸和胳膊要分离,胸对着前 ,不要把胸跟着手跑了。

老师说,拳有进步要抓紧练,把作巩固住。

21式倒卷肱,要分解开做。前腿不动换手,退脚、脚尖落地虚虚的,做挒的作、力在前手后脚,前手和后脚对着撕拉它、挒它,中间顶住两头撕开。先抓着毛巾做撕的作试试感觉 ,再开始拉橡皮筋,练习挒。

有力它就顶,顶通过转来化解,把对方化了。转就了,自己力就没了。真正的的转,有力和化了这两个是同时的。

倒卷肱和六风四闭作是一样的吗?

是一样的,倒卷肱是退步六封四闭。闪通臂是上步六封四闭高探马是立螺旋六封四闭

打拳就是解开:立变平,有重量变成没有重量,复杂变简单,速度给它拆了它就不快了,作给它拆开就不准了。

固定在墙上的横杆练习不起伏,横杆要和腰同高吗?

杆的高度不重要,杆高了带子在身高一的地方,杆低了就在身低一的地方。目的是固定住不起伏。不起伏指的是在一个作里。拉根绳,碰着头顶,在绳子下面作云手练习不起伏。

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