六封四闭,手上托5斤重加到50斤试试,所有的东西乘个10。分阴阳的例子,结构的变化,结构在拳里是什么?就是套路。套路就像幻灯片,一帧一帧的,说停就能停下,金刚捣碓有7个停的动作。有国外的同学问,老师现在每天练拳练什么,老师说现在只练基本功,这是一个秘密,当然这是在老师一天七趟一路练了15年之后。老师让我们多练基本功,一天要拿出30%的时间练基本功,按照需要练习的量的大小依次为:基本功,一路,炮锤,推手。
开膝盖,开肩,开胯,肘与膝盖的关系,肩与胯的关系。不动有三个不同的层次,一真不动,二在铁轨上跑,三转,坐在车上跑,转是最高级别的动。不要因为知道了转就不要第一个层次的真不动,只有真不动才能拉开一点点,才能有空隙,才有了转的可能。拉开才能分阴阳,拉开一点就能分阴阳。
我们的腕关节和踝关节是最灵活的,把腕关节和踝关节封死了,让身上别的关节能做的这么灵活。
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