“何家伟第三讲直播202011-30”在线视频购买


讲解: 何家伟   片长: 58 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:3/5  地点:多伦多陈中华太极馆

何家伟第三讲直播202011-30
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  1. 何教练教我们双下挤转关的练法,就是天衣无给找出来在练。首先我们马步站好两手伸开,想像两腿后有两堵墙两手不能过去,手腕直肘永远弯,通过压肩把两手挤出,出去是两手领劲。两手到了尽头就不能动,头领起中不动不能上下起伏,通过压肩含胸收肘,以肘领劲收回两手。中间手领劲转换到肘领劲的点就是,我们要练到天衣无。这也是师父说的其大无外其小无内,出手从丹田压到肩肩压到肘肘压到手,收的时候手收到肘肘收到肩肩收到丹田

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