“何家伟直播20201130”在线视频购买

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讲解: 何家伟   片长: 58 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:3/5  地点:多伦多陈中华太极馆

何家伟第三讲直播202011-30
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  1. 何教练教我们双下挤转关的练法，就是天衣无缝的缝给找出来在练。首先我们马步站好两手伸开，想像两腿后有两堵墙两手不能过去，手腕伸直肘永远弯，通过压肩把两手挤出，出去是两手领劲。两手到了尽头就不能动，头领起中轴不动不能上下起伏，通过压肩含胸收肘，以肘领劲收回两手。中间手领劲转换到肘领劲的点就是缝，我们要练到天衣无缝。这也是师父说的其大无外其小无内，出手从丹田压到肩肩压到肘肘压到手，收的时候手收到肘肘收到肩肩收到丹田。

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