实用拳法的分动和节奏-刘霞继

刘霞继-东营

2020年11月26日的陈中华(师父)实用拳法直播课上,师父说我打拳的节奏正适合学习和练,由是师父让我写一下关于把握“节奏”的体会,也就是分动,学拳、练功时动、静关系的把握。开始还没觉得什么,心里知道就是那么个事儿,可要把这个事儿说明白、讲透了却又不是那么容易。仔细回忆自己一点点学拳到现在的经验和教训,整整一天,发现想做到言简意赅的确不容易,还是一点点掰扯吧。

实用拳法是一种【非常规】的拳法,学习方法也非常规。首先,最基础的非常规就是分开,先从动作上分开,把每一式按分动记下来,一动一停,这个停不是动作由正常速度减到0后马上开始第二个分动作,而是要在这个静止状态停至少1-3秒,再进行下一个分动……这和我们平时的习惯是反着的,我们习惯动作是连着的,自己以为的”停“实际上是到那个点慢了一下又滑过去了,尤其是学过其他各类的太极拳的拳友,不自觉地会想要“连绵不断”,往往是连着能打下来,分动反而不会了。要想练好分动,首先就是习惯停,而且要停住,机器人一样地打。

第二是做到练拳要走心,最好数口令时要出声,先数再做,这又是一种非常规。我们习惯的常规是数口令与做动作同时进行,口令声音出来时,动作已经到位了(类似于跳舞、广播操)。这种常规练法容易导致身体按着原来的习惯惯性地动,嘴(心)跟着身体的动作被动地数着口令。比较高效的练法是要”意在拳先“,即在不动的状态下先数分动口令,再把要做的动作想好了:这个分动要求不动的部位是哪里,要走到什么位置,走什么路线、由何处领劲……再按心里想的把这个动作做出来停住,再检验动作:是否到位了、要开的部分是否有充分抻拉到了,如果有不合适的地方还要进行调整……这些都做好了、检查完了,再数下一动……要做到用心(大脑)主动地去指挥、检查身体,而不是大脑沦为身体的数口令工具,这一点对初学者尤其重要。

第三是找”“和”到位“。每一动把要”开“的部位拉到极致,就是到位,要找到”儿“,这样才能有效地改变身体的结构。师父说过,练到了,身体结构会发生变化,要清晰地体会到师父说的”别扭劲儿“和极限抻拉的感觉,在有了整体抻拉的基础上,再去练每一分动的每个关节的抻拉,做到每个动作都有抻拉,慢慢就能分阴阳了,同时在找到”儿“的地方还要练习转换、倒手。如此长时间、高强度地抻拉和”拧巴“,身体结构也就慢慢和正常人有所区别,变得非常规了。

第四是精度与幅度的把握,在精度基础上去逐渐加大幅度。动作做对了有时幅度会很小,动一点儿都很难,把标准放松一点点幅度会一下增加很多,但在动不了的状态下还能开出来才是真的开。以第一式金刚捣碓第二动的左手为例,如果把腕稍转一下变成掌心向上,肘很容易收到中线,但按要求不转腕把肘收进来则非常困难,肘收到距中线还有2-3指距离时就收不进来了,但这时小臂大指侧的筋挑起来了、肩关节被拧得酸胀酸胀的,也就是说起了作用。类似的动作还在反圈的第一动-收肘(或正圈的第二动-转身),一旦把腕翻转一下掌心向后,很容易做到手在外头、肘近中线,但要是做到腕不转动(这时掌心朝向的极限是向上),要把肘收进来的难度会大幅度增加,对肩的要求也会更高。师父说过实用拳法是非常难的,每个动作都不可能轻易做到,这种状态下才能起到效果。

经过长时间分动的锻炼,我们可以慢慢加上用每动都用丹田领劲,适当把动作连起来。分动的过程不能太短,否则易出现、不分阴阳等问题。师父的说过至少练一路3-5年之后再开始用丹田领劲,甚至要练到60岁才要打得连绵不断,这时的好看就是练出功夫后的结果,而不是”打得像“和一般意义上的”好看“了。

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实用拳法的分动和节奏-刘霞继》上有 6 条评论

  1. 刘霞继的这篇文章写的非常准确、到位!值得我们每一个实用拳法的爱好者认真地读读,而且还要反复地读并结合老师的讲解示范与自己的练习,融入到每一个动作中,那进步就是板上钉钉的事![微笑][微笑][微笑]

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