师父说我们练拳要不能动，外面不动只动里面，不是全身在晃荡，要练出弧来，就像滑板一样，对方的力冲过来又冲出去了。

六封四闭前立轴要转起来。三换掌初学练时不能手转的太大，否则就会晃。练拳意念要非常清晰，方法对了非常重要，这样才能进步。练拳时手掌要保持瓦楞掌，就是反弧形。

十字手第二动开步时，胯要撑着往下落，棚劲才不能丢，每个关节部位都要。
练拳动作要大，练开，要上下一样大。出手时手开到肘，肘开到肩，肩开到胯，胯开到膝，最后到脚底。

闪通背要有闪，用腰闪。练拳每个动作之间要有缝，还要练到天衣无缝。就是节奏，一个部位动后再用另外一个部位动，那个动那个作用那个领劲要清楚，领的地方走的距离一定比被领的走的距离大。反复练练出来。明白了一个就都通了。改方向就是换位置，身体领劲的部位换了，就是转关。

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