1.手和后肩不动动肘，只要里面空了才是弧线，就像滑板一样，我们就练这个轨道。

2.用两手搓一个笔，反复体会转。

3.庇身捶是肘领劲，过渡到腰胯领劲。肘做的动作大就是肘领劲。领着地方的力最大，最大的地方就是领劲。

4.做三换掌时不要转大了，开始很小的转到转的大。

5.练拳时方法很重要，方法对了永远进步。

6.手指头要伸开，手形瓦楞掌。

7.练拳时不能直着落，要带着劲走，上下，左右都是撑开的。

8.十字手开始手领着肘，然后再收肘，反圈是外面领着，正圈是从里面领着。

9.做动作要一个动作一个动作练，要找着缝，最后是练没了。掉头的地方就是那个缝，也就是衔接的地方。打拳有节奏，出是手，收是肘，腰领着转，肩拉着，肘拉着。都是从里面转出来。

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