• 1.冲拳要像撕纸一样
  2.斜行拗步手伸直了，不能再弯，手要穿出去，前手的前面有一根棍，不能碰
  3.你们的动作都是原地晃，没有做动作。所谓动作，是真的动了
  4.今天讲的重点是“腰跨领劲”，胳膊只是负责把对方固定住，（我的理解就是师父常说的合住），通过转腰跨，把劲拧到手上，作用到对方身上；如果反过来做，先手转，劲最后就转到自己身上。举例：
  a.玉女穿梭就是转腰把手转出去的
  b.掩手肱拳收肘后，肩固定，肘不动，转腰 。然后左大臂不动，小臂伸出。右手只是转了个方向
  c.会换劲了，推手的力量就巨大无比
  5.以小擒打为例（所有动作），出是都是从膻中穴挤出去的，从膻中挤到肩，肩挤到肘，肘挤到手；回时手不动，挤回膻中
  6.六封四闭前肩不许左右摆，是不动的，肩要下去
  7.练拳反复看规矩，每次错的都和规矩有关，比方说收肘，常常没收肘，而是回手了，反复看反复练
  8..反复找每个动作中不动的地方在哪，找到了就有意义了

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