2020.11.20八一公园学拳体会

肩胛骨往后转,肩往下压,坐住腕,肘尖朝下,后脑勺看至阳,尾椎往下坐,像坐在板凳上。

2.肩胯肘往肋骨处凑,肩往下压,胯往上填,

缩短了肩胯之间的距离。

3.动作中力是顺着桶子出去的,肚脐一寸处往后用力顶住,头顶起来,中不动

 

 

 

 

 

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