20201119师父视频网课笔记-刘松

1.练拳后背开了,胸含进去了,力才能到了手指了。
双手抱到胸前不动,多练螃蟹步,蟹壳不动,动的是腿儿。像汽车,车轮动车身不动。螃蟹步上身跟着动,练着腿了,全身就练开了;四平八稳,像坐在椅子上。
2.庇身捶,肘转的不够,会妨碍了肩转;背折靠右手不要低了,不要下去在上来;肘离地四寸,洪老师见陈发科这样打的,手在头上没动,手不变在额头处,手没下去,身体下去了。改动作,不要不够,可以过了。背折靠完第三动,肩要下去,拳要出去,不够再转腰,幅度要大,不要没打,做了半天,拳没出去就是没打。双推手,转腰上步时,右脚上到左脚正前方,两个脚一条线。有没有用,能不能练出功夫来,就是后面这一点儿,就一寸吧!最后关键就在这儿。拦擦衣,第三动,直接开,不要交叉再开,把自己捆住,打了结了。搂膝拗步,第三动,后胯下压,不要压前胯,不许回手。校准,看同学练,听老师讲,往上对。
3.师父学拳就是看的多;改拳非常重要,记住一定有用;看到错了不要说,老师讲到,正好对上了,这是学习方法。
4.身体中线立柱一动不动,手和身体绝对分开,胳膊与中线没有关系,微微动了一点儿,也是有了关系;内外分阴阳,像承一拧哗转过去了,我们的拳分开差别就大了。练拳底盘大点要吃上力。
我的动作有连在一起的不行,一定要一个一个的做,倒卷肱,手转到四十五度再撤步,再转到四十五度再撤步;我的动作不够舒展大方,都捆着。进步掩手肱捶出右拳是左手要平出去。
5.老师改拳时,夸张点做,使劲儿转肩胯。转腰时手离丹田远了带不动;肘永远不能直,离丹田近。可以肘弯一点儿,感觉弯大了再直一点,感觉直了再弯一点儿,反复调,练上几个月,两个极端,最后就到中间了。
我的问题一直是打拳动作不舒展,这次师父又给指出,自己感觉是身体里没有撑开导致里面的劲出不来,都是自己打自己。

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