1.练拳后背开了，胸含进去了，力才能到了手指了。
双手抱到胸前不动，多练螃蟹步，蟹壳不动，动的是腿儿。像汽车，车轮动车身不动。螃蟹步上身跟着动，练着腿了，全身就练开了；四平八稳，像坐在椅子上。
2.庇身捶，肘转的不够，会妨碍了肩转；背折靠右手不要低了，不要下去在上来；肘离地四寸，洪老师见陈发科这样打的，手在头上没动，手不变在额头处，手没下去，身体下去了。改动作，不要不够，可以过了。背折靠完第三动，肩要下去，拳要出去，不够再转腰，幅度要大，不要没打，做了半天，拳没出去就是没打。双推手，转腰上步时，右脚上到左脚正前方，两个脚一条线。有没有用，能不能练出功夫来，就是后面这一点儿，就一寸吧！最后关键就在这儿。拦擦衣，第三动，直接开，不要交叉再开，把自己捆住，打了结了。搂膝拗步，第三动，后胯下压，不要压前胯，不许回手。校准，看同学练，听老师讲，往上对。
3.师父学拳就是看的多；改拳非常重要，记住一定有用；看到错了不要说，老师讲到，正好对上了，这是学习方法。
4.身体中线立柱一动不动，手和身体绝对分开，胳膊与中线没有关系，微微动了一点儿，也是有了关系；内外分阴阳，像轴承一拧哗转过去了，我们的拳分开差别就大了。练拳底盘大点要吃上力。
我的动作有连在一起的不行，一定要一个一个的做，倒卷肱，手转到四十五度再撤步，再转到四十五度再撤步；我的动作不够舒展大方，都捆着。进步掩手肱捶出右拳是左手要平伸出去。
5.老师改拳时，夸张点做，使劲儿转肩胯。转腰时手离丹田远了带不动；肘永远不能直，离丹田近。可以肘弯一点儿，感觉弯大了再直一点，感觉直了再弯一点儿，反复调，练上几个月，两个极端，最后就到中间了。
我的问题一直是打拳动作不舒展，这次师父又给指出，自己感觉是身体里没有撑开导致里面的劲出不来，都是自己打自己。

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