第三讲直播课20201119笔记-邵长毓

练习出手含胸,前胸凹进去,后背凸出来。练习螃蟹步上身一动不动,脚向任意方向走。

搂膝拗步,后胯落,左手下去。

庇身捶,立柱不能动。

背折靠,手不能离开额头。陈发科做的时候肘离地三寸,不是手下的,手在额头不能离开下去。

下掩手锤,接背折靠之后往上出拳,压肩,下,出拳,向左转身。双推手第一个转身,开左脚在直线上,右脚上步要和左脚在同一条直线上。

下掩手锤,向下出拳,转腰延长,掌心朝地,肘不能直了。下一式双推手肘收向丹田,肘直了收肘时就离丹田远了。

倒卷肱,找好45°,收肘收到45°。

把立柱练出来,立柱一动也不能动。立柱不动,动作是分开的。立柱微动一下动作是不一样的,动作就分没开。

改拳是非常重要的,关键就差老师给改的这一点。老师给同学讲拳时,一定要看,仔细听,这是有效的学习方法,一定要利用起来。

“陈中华直播第三讲202011-19”在线视频购买

更多帖子

统计: 68 总浏览,

发表评论