2020-11-15 陈式太极拳实用拳法北京周课

2020-11-15北京周课

1.拧毛巾

肩向下向后,胯往上提,把肘挤出去,肘只注意方向即可,肘往中线走,指尖指一个点,手臂是比较平的,手有一个小的順缠。

2.提水

核心:开胯。其他地方不动,胯才会动,胯是最懒最难动的。第一膝坚决不动。手动作到了,身体动作到了,压前肩,只压前肩。

胯相邻的关节不动,再做动作胯才能动。

后肩前脚一根棍,只压前肩,把胯也添进来,就差这点。

3.基本功练细节,套路练步伐。

4.正圈。动作永远要順不要横。

5.太极阴阳。

6.步间尺半。

7.大道至简,如洪老师,这是高手。

8.武术的精髓在于把全身的力聚于一点发出去,收发自如,突破人体极限。

 

更多帖子

统计: 46 总浏览,

发表评论