何教练第三讲直播课20201118掩手肱捶笔记-邵长毓

掩手肱捶。开始是右边的半马步,出拳的时候是左边的半马步。用脚尖做支点改变我们的方向,出拳的时候右脚脚尖为支点脚后跟往外

压肩、蹬左胯、双反圈收肘、左手掌心向上指向胸前,右手掌放在右脸,变拳放在左手上,右肩把拳压出去,右拳跟右脚对拉,后脚膝盖往上往后,身体保持不动,右脚以脚尖为支点脚后跟往外,拳的高度比肩略低一点。出拳时把右肩压到右手跟右脚这条线上,右拳右脚右肩是一个三角形。

出拳的时候拳向地下,肘尖向下,前胯顶起来,身体不可以转不可以前倾,身体要拉开,要注意拳的形状。反圈收肘时手腕像焊住一样,不可以反手,头要顶起来,把肩压下去,五点外争。这个动作很难练,洪公说要练的天衣无

 

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