第三讲直播课20201117笔记-邵长毓

老师示范:披身捶,拧过去。三点:速度、转关、棚劲。肩肘胯三点,其中两点棚住动一点。顶住就是棚劲,转关掉头那一点松一点。

老师示范:金刚捣碓上步,前胯提着腰带把后腿吸进来,练基本功时要加上活步练习。

老师示范:收肘出手转关,收肘收到一点转关再出手。

老师示范:打拳要转中,转与不转中是天上与地下的差别。转中,是中线上一点与手一点保持一条直线,开胯用腰从里面转出来的动作,膝走上下,保持中线垂直。膝走上下,胯是固定点。

从现在开始要求所有动作都从里面走,从中线转。从里面走有五个层次,第一步要求用肘,第二步要求用肩,第三步要求用中,第四步,练开了要求用胯,第五步,所有的动作都是从脚后跟出的,脚后跟一下。

拦擦衣第四动,前手正圈,后手反圈

老师示范:单练,反复练中,不是中转的,是膝盖和胯配合转的中,中自己转的就错了,不是中自己转的就对了。

打拳从里面往外打,所有的动作都是从里面转出来的。

老师示范:跌岔定住后脚跟定住前脚跟,前脚跟像犁地一样出去定住,这时蹬后脚跟就起来了。

 

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