今天陈老师说打拳要往前看,身上做动作眼往前看不要看自己,我们的拳不能往上、不能往下、不能往前、不能往后。练拳要式子比自己平时再低一格才可以进步,做动作要转肩和胯,每个要转360°当我们超过180°多一点才刚刚过关,扣才活开。金刚捣碓第二动立轴转不能从身体的一边推到另一边。所有的动作都能从胯里转不能从胸,收肘从腋窝里收,永远变大不能变小。不能夹裆,要使劲压使裆变成拱桥形,我们身上的四个夹角做收肘动作时要夹角错开,夹角错开才不会憋死。头要定住还要顶住,上面有东西挂住做动作才能舒展。地打滑就不要练容易受伤,动作也不对,脚底踩住,头顶顶住。初学者动作要一个一个的,不能连上。前腿铲出时前脚跟着地,后脚是脚跟着地五趾抓地足弓空,时间长了就把小腿的筋练出来。
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四个夹角错开.学习了.