20201015陈老师视频网课笔记-刘松

1.陈老师说我们练拳要发生化学变化不能发生物理变化,要质变。练拳第一阶段是学外形,第二阶段要入门
2.我们的拳收肘都要收到肋骨严格来说收到丹田,只要是手跟着走了就是没收肘,收肘的目的是有角度了,手肘肩直线变三角,收肘要突出,分了阴阳动作才清晰,要像橡皮筋一样拉开,整个手臂拉开,收肘定住两边动中间,两边是平行,定住两点收肘竖着走,如果手动了还是平着走的。我们的拳所有的动作都有一横一竖。练拳要有三条平行线,就像两个相交半圆上的三点,肩往里合,丹田两个点紧紧合在一起,两膝往外开又不动(意识往外)。肩一条线上面收肘管到上半身,出手指尖领劲用后面的劲顶出去的,腰有条线膝盖有条线,肩里面不动的,不能破相,腰锁住动的是整个面一起走,膝盖也是一个面一起,把身体练成蹦蹦床,松而不懈。
3.掩手肱拳过去要求出手见红,陈发科练拳时是用小臂外侧打人,我们的动作都是转,身上一定不要同步塌好劲就是不动身体坐下去。右转身捣碓第三动手不能下去肘下去和胯合。很简单的动作都不能做错这是大功夫。
4.十字手是收肘出脚往下做压出的,披身捶胯领肘走,背折靠看左脚尖,下掩手锤第三动上弦就是通过腰一转把拳打出去,从里面顶出去。练单鞭用东西顶住膝盖(固定住不动)身体使劲往前做来练习,膝盖不动开胯,让身体发生变化。改拳非常难。
5.我们的拳练时不能向杨氏不能慢,慢是指做完一个动作等一下调整,动作不能慢。

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