20201013陈老师视频网课笔记-刘松

1.陈老师今天教我们正圈有两个练法,一个阴一个阳,一个是动作一个是道理,就是是一个圈还保证让你看不到,身体画圈手不动正圈最终练的是第一收肘上身做的,第二转腰往后做走胯下身做出的,第三再出去。我们现在画圈主要的问题是外面太大里面太小,要练的尽量一样大。陈老师教我们定住手臂不动,在腰胯上通过调理上下前后和脚步的进退来看上去手在画圈,动作尽量做大手臂不能回。动作不能从胸里出来的,从胯里顶出来的。我们做动作都要从前胯开始做动作。手不动向枪一样只想对方。
2.正圈出手肩要转开出,不经训练我们像打秋千一样,要解开就是肩一过去不能,做动作睛看手一直都不移开,动作都是用立柱转出来的,要立柱,时肩压住不要挺胸,压住了不起来,不松,真正得功夫是真正身体发生变化,我们第一是要练开,把身体拉开

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