何家伟教练入门第二讲基本功双正圈笔记-张娟

1.右手:收肘-转腰-出手(从肩的上面出去)

2.左手:出手-收肘-转腰

半马步,睛盯着右边,收右肘的时候,左手微微提起,转腰的时候左手出手,出右手的时候左手收肘转腰。做正圈时要定住,两个肩压到丹田,手腕要直,腋窝要撑开。右手指指向同一个方面。

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