双正圈练习,何家伟教练直播课2020.10.12

正圈练习,还是有一定难度的。

1、不动的动。我是两肩,左右晃动,没有控制住身体。何教练指出我的错误,双肩不要左右晃动,要定住双肩,五点外挣晃动

2、分步练习法。先不转腰,采用单一练习方式。先收有肘,出左手;再收左肘,出右手。分清楚动作步骤,先进行单一练习。

3、校准才有效果。有了正确的方法、步骤、实践、校准以后,才能产生训练出正确的结果。现在我才明白,练正确双正圈不容易,还是有一定难度的,继续加油,不断修正,向正确的方向前进。

 

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