前面不动,尾闾顶到墙上,从牙膏口往外掰 ,守住丹田,守住中线,从牙膏口儿挤出去。
从肚脐眼儿一挤,顶到尾闾,挤出去了,没有动作。
提水,从臀部直接到了脚后跟,不经过大腿及膝盖,走牙膏口的后面,不走前面。
力从中线出,下面是肚脐处中线处,上面是檀中穴中线处,上下自动连,动了还不能动。
六封四闭,不是转的,是挤出去的,挤得转的。
只有不动,没有别的劲儿,中间一挤。从手到腕,到肘,收到中线,再从中线挤出去。
牙膏没劲儿,有了皮儿就有劲儿啦,把牙膏皮练出来。十八个节儿,十八个管道,之间自然连起来,如腕和肘这一段,中间不用管它;中线使劲儿,守中用中,守中是中线别晃,用中是捏出个劲儿来;后背一堵墙,别往前使劲儿;然后是占中打中,占对方的中线,打对方的中线;守中用中是指自己,占中打中是指对方。
管道先有第一节,用力的地方后面是肩胛骨往里那块肉,筋,脊椎两边的筋;手到中线比较长,中线用力,前面能连到下面中线肚脐处;一捏把肘收回来,一捏转腰,再一捏 出手,可以捏三下,也可以捏一下,保持住状态,在手指守着,收即是放;像子弹,从第一节出来到第二节,第一节就没有了,从第二节到第三节,第二节就没有了;像流星锤,力在外面。
中线的力是无穷无尽的,用了还有,不是脊椎,是中线。
正圈儿,转,收时不能丢劲,一直在手指上挂着;一根绳子扔出去拴上,怎么拽也有;绳子刷石头,两头有劲儿,中间没有,若是中间有劲儿,两头就没有了。
其大无外,其小无内,里面出多少,外面就出多少,出多了就没有劲儿了,里面和外面要配起来。
中线出来的劲儿,一挤到了五个头上去了,五点外争,一次只练一个头。出三个就很厉害了,五个时就是洪老师的高度。
里面一个点,外面一个点,里面是拴绳子的那个点,是原始点。
关节要先练开,要不不走,堵劲儿。
管子里一个球来回走,到了头上出不去,到了手上,碰到小球,小球领着出去,到不了外面去。
十字手,双反圈儿,锤头带着走,没劲儿了再收回来;力先到手指尖,先一开流到手指尖,不流到手指尖不能走,脑子里的意念跟不上也不行。
别把圈儿牙膏口儿,想小了,胯圈儿很大,连到肋骨上。
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