单鞭：脚45°右手出手收肘，收到线上，用胯顶着手出去，手不动，右，左，右，和拧毛巾一样，第三次时中指拇指食指捏在一起变勾手，4时右脚跟做支点，扣右脚，左手不动，5左脚铲出，左脚跟落在右脚中间，6左胯平移，半马步，重心放在前面，前胯高于后胯，前胯填，后胯落，后脚90°，膝盖往上翻。7出左手做正圈，左掌向地下，两肩压到胯上，含胸，眼睛向前方45°，两手高度基本和肩一样，肘稍微弯曲，中轴不动。