2020.09.23何家伟教练直播课笔记—孙著敏

    单鞭转胯出手(手不动),肘到中线上;右手凤右脚成90度,左脚铲出脚跟在右脚中线上,左平移,左脚成45度,半马步,出左手,胸向前,头左转45度,睛看左前方45度;含胸,两肩落在两胯上,左手心向下,右手心也向下,压肩时手不要动()

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