入门网课直播（Ho）20200921笔记-于丰泉​

发表于 2020年9月21日 由 于丰泉

正

圈儿，肩是分界线，一条线，收肘时手在线下，出手时手在线上，里面转的；出手时胸往里往下，前手后脚一条线，肩往下压要翻到另外一边才可以出手；​肩还是保持在同一个位置，肩没有位置的改变，只是在里面转；转腰时前脚推地，出手时后脚推地。
反圈儿，上面回，下面出。​

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