拧毛巾练跨时，膝盖不能太开了，开了就掰不着鸡腿了​，只能局限在腹股沟。
尾闾旁边那条缝儿作为支点，往后掰，去盘那根棍儿​，棍儿插地下不动，不是大腿，也不是膝盖。
身体不动，往外掰。
牙膏口不能动，后面尾闾旁边缝儿，前面腹股沟最深处窝儿往上到肾​，前后不偏就错不了，前膝盖不能开，从后面下去到脚，胯不开也不行。
我相对来说左胯开的不好，股骨头开得不好​。