时时刻刻修正自我 在轨道上运行不跑偏
非常荣幸,能参加陈中华老师的《零基础.入门第二讲直播课》,2020年9月17日,陈老师指出我身体一直在哪儿动,不应该动的地方动了,晃悠了身体;相反是外形不动,内里只有一点点的内动 ,抓住这个对的点,正确的方向,进行反复地练习,这时的练拳才叫开门。有了老师的指点,这时我才幡然醒悟:“练拳一定要在轨道上运行,守住规矩,才能不跑偏”。从此守住规矩,动与不动,分出阴阳来,控制自身,校正自我,在轨道上运行不跑偏—成了我的座右铭。
1、修正自我,不跑偏。
让我彻底地明白:“以前所有做的动作都有错误,要立即改正过来”。头不动,肩不动,压住肩,外形不动,内里的动,才是我要学习修炼的方向。当我看到2020年4月14日《内功修炼》日记里:“真不动内功,头顶悬,两肩,上半身整体外形不动,”。洪均生宗师:“上半身这个区域可以用水泥塑造固定不动,就好比枪堂弹道,好钢用在枪膛上”,原来知道这个要求,但是在实际操作练拳做动作时又很难固定得住不动,肩又跑偏晃动了,练拳做动作时又一次做错了。
练拳最困难的是:“应该不动的地方动了;要练习的部位还一点也没有动过(能转动的地方),或者是动的幅度不够”,最为头疼的还有:“这时你自己还不知道,更不知如何去改变?如何去做动作?”。此时此刻,得有好的老师给你改拳,告诉你这儿不能动,该动的地方是哪儿?注意力在哪儿!才能修正你过去的错误。感谢陈中华老师指出我的错误,帮助我明白了动与不动,校正我不当的习惯动作。
3、听进去,控制住。
听得进去,做的准确,不出差错,真的很难吗?关键是要控制住自己,不能动的地方就是要做到一动不动,把内里的开胯,开肩,动肘,做出来。能否按照规矩要求做出规范的新动作(通过开胯,齿轮运转,轴向传动,拳式动作在轨道上运行),还是在哪儿重复自己习惯的错误动作。
4、顺逆缠劲。
头顶悬,压住肩,其它的地方都不动,只有轴向搓动,形成一种向下老式手拉钻的钻头螺旋力;向上的飞机螺旋桨提升力,构成阴阳一体的螺旋式运行顺缠劲和逆缠劲(顺逆缠)。
“收肘不收手,出手不出肘”是手臂的运动规则。就像老式的手工木钻,围绕中心轴不停地转,牛皮筋带来回地抽、扯动,落实到练拳里,就是定住头,定住手,围绕着中心轴转动,来回地搓,抽动出手和收肘。
“收肘”是肘指向丹田,让手上被对手推的力转移至腰,再从腰到下盘,做省力杠杆。唯一的办法就是用身体的结构来吃住这个力。
“出手”比收肘要难,主要原因是费力杠杆的问题。手离身体一远,整个手臂都成了自己的费力杠杆,那就需把手贴在身上以减短费力杠杆。
练习太极拳真的要有方法、分出步骤,打出的拳路动作,才有节奏和拳味。
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