修正自我 在轨道上运行不跑偏 朱景武

       时时刻刻修正自我     在轨道上运行不跑偏

非常荣幸,能参加陈中华老师的《零基础.入门第二讲直播课》,2020年9月17日,陈老师指出我身一直在哪儿,不应该的地方了,悠了身;相反是外形不动,内里只有一的内 ,抓住这个对的,正确的方向,进行反复地练习,这时的练拳才叫开门。有了老师的指,这时我才幡然醒悟:“练拳一定要在轨道上运行,守住规矩,才能不跑偏”。从此守住规矩与不分出阴阳来,控制自身,校正自我,在轨道上运行不跑偏—成了我的座右铭。

1、修正自我,不跑偏。

让我彻底地明白:“以前所有做的作都有错误,要立即改正过来”。头不动,肩不压住肩,外形不,内里的,才是我要学习修炼的方向。当我看到2020年4月14日《内功修炼》日记里:“真不动内功,头顶,两肩,上半身整外形不,”。洪均生宗师:“上半身这个区域可以用水泥塑造固定,就好比枪堂弹道,好钢用在枪膛上”,原来知道这个要求,但是在实际操作练拳做作时又很难固定得住不,肩又跑偏晃动了,练拳做作时又一次做错了。

2、与不,时时校准

练拳最困难的是:“应该不的地方了;要练习的部位还一也没有过(能转的地方),或者是的幅度不够”,最为头疼的还有:“这时你自己还不知道,更不知如何去改变?如何去做作?”。此时此刻,得有好的老师给你改拳,告诉你这儿不能,该的地方是哪儿?注意力在哪儿!才能修正你过去的错误。感谢陈中华老师指出我的错误,帮助我明白了与不,校正我不当的习惯作。

 3、听进去,控制住

听得进去,做的准确,不出差错,真的很难吗?关键是要控制住自己,不能动的地方就是要做到一动不动,把内里的开胯开肩,动肘,做出来。能否按照规矩要求做出规范的新动作(通过开胯,齿轮运转,向传动,拳式动作在轨道上运行),还是在哪儿重复自己习惯的错误动作。

 4、顺逆缠劲。

头顶压住肩,其它的地方都不动,只有轴向动,形成一种向下老式手拉钻的钻头螺旋力;向上的飞机螺旋桨提升力,构成阴阳一的螺旋式运行顺缠劲和逆缠劲(顺逆缠)。

5、手肘关系

收肘不收手,出手不出肘”是手臂的运动规则。就像老式的手工木钻,围绕中心轴不停地转,牛皮筋带来回地抽、扯动,落实到练拳里,就是定住头,定住手,围绕着中心轴转动,来回地,抽动出手和收肘。

“收肘”是肘指向丹田,让手上被对手推的力转移至腰,再从腰到下盘,做省力杠杆。唯一的办法就是用身的结构来吃住这个力。

“出手”比收肘要难,主要原因是费力杠杆的问题。手离身一远,整个手臂都成了自己的费力杠杆,那就需把手贴在身上以减短费力杠杆。

练习太极拳真的要有方法、分出步骤,打出的拳路动作,才有节奏和拳味。

“实用拳法第二讲入门直播20200917”在线视频购买

更多帖子

统计: 428 总浏览,

发表回复